- This topic is empty.
-
Posts
-
Är det helt onödigt att träna dagen innan en kväll med alkohol?
Blir det någon positiv effekt av träningen med den korta och dåliga återhämtningen eller skulle det vara bättre att hoppa över passet?
gör som jag,skippa alkoholen,lovar dig,du får bättre resultat även om vissa säger att det inte påverkar träningen så mycket.
men om du nu ska dricka,skippa passet och kör det nån annan dag istället,för som du säger så blir återhämtningen inge vidare.
[http://www.muscles.se/alkohol-forstor-din-kropp-och-traning/]
1) Förlora styrka så du inte kan bygga muskler effektivt
2) Lägga på dig fett. (Din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och förbränner inte fett och kolhydrater som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.)
3) Din reaktionsförmåga försämras drastiskt.
4) Du blir uttorkad, en grund för rynkor, torr hud och knallgult illaluktande urin
5) Dina muskler växer inte
6) Din sömn blir missanpassad ( Du får inte tillräckligt med återhämtning för att dina muskler ska tillfredsställas.)
7) Vitaminer och mineraler kommer inte tas upp ordentligt av din kropp och du kommer att bli utan dessa vilket kan drabba ditt immunsystem.men dricker man måttligt och inte allt för ofta så är nog effekten inte lika hemsk som det står,men som sagt!
Resultaten blir bättre i det långa loppet utan alkohol.
Återhämtning samt nysyntes utav muskelmassa hämmas. Men det är fortfarande bättre att träna innan alkoholintag än att inte träna alls. Ingen träning = Ingen chans till muskelbygge. Träning + alkohol = Chans till muskelbygge dock inte lika effektiv som under förhållandet träning + ingen alkohol.
Så träna på du!
Tommy Ivarsson wrote:Återhämtning samt nysyntes utav muskelmassa hämmas. Men det är fortfarande bättre att träna innan alkoholintag än att inte träna alls. Ingen träning = Ingen chans till muskelbygge. Träning + alkohol = Chans till muskelbygge dock inte lika effektiv som under förhållandet träning + ingen alkohol.Så träna på du!
Okej du tror att uppbyggnaden av nedbrytningen/passet kommer vara större innan alkohol intaget ?
jag brukar dricka vin , bra för pumpen (hjärtat då) , och sköter min kost exemplariskt , stenhård träning , bra resultat , ser inga problem … men jag kan ju tilläga att jag inte super , utan avnjuter vin ^^
KungKalle wrote:Okej du tror att uppbyggnaden av nedbrytningen/passet kommer vara större innan alkohol intaget ?Hängde inte riktigt med där
Du kommer aldrig gå back, dvs förlora mer muskler än du bygger om du nu tränat samma dag. Sköter du kosten, äter ordentligt innan alkoholintaget samt kanske på kvällen (fyllekäk) så kommer slutresultatet fortfarande troligtvis bli positivt. Dvs mer muskelmassa efter passet än vad du hade innan.
Om du inte tränar och dricker alkohol är risken betydligt större att muskelproteinbalansen blir negativ!
Edit: Lite kul läsning framåt kvällen: [http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html]
brukar vila på alkoholdagen samt dagen efter, men kan inte argumentera varken för eller emot egentligen. gör det som känns bäst!
Tommy Ivarsson wrote:Hängde inte riktigt med där
Du kommer aldrig gå back, dvs förlora mer muskler än du bygger om du nu tränat samma dag. Sköter du kosten, äter ordentligt innan alkoholintaget samt kanske på kvällen (fyllekäk) så kommer slutresultatet fortfarande troligtvis bli positivt. Dvs mer muskelmassa efter passet än vad du hade innan.
Om du inte tränar och dricker alkohol är risken betydligt större att muskelproteinbalansen blir negativ!
Edit: Lite kul läsning framåt kvällen: [http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html]
Okej tack för hjälpen, ska kika på länken :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
