träningschema!

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
9 februari, 2011 at 18:39 #53832

Anonym anvandare
Member

9 februari, 2011 at 18:39 #134913

Anonym anvandare
Member

Måndag: gym bröst triceps
tisdag: gym mage biceps, innebandy kväll
onsdag: gym rygg axlar
torsdag: balans/smidighet. innebandy kväll.
fredag: gym: allsidigträning. armhävningar, chins, dips sit ups osv.
lördag : match
söndag: ben, löpning ibland.

vad är bra och vad är dåligt med detta schema?

9 februari, 2011 at 20:34 #134914

Anonym anvandare
Member

Rygg dagen efter biceps kanske inte är optimalt, varför inte tillsammans med bröst/triceps dagen innan tex, då det blir mer vila före ryggpasset.

9 februari, 2011 at 22:28 #134915

Anonym anvandare
Member

hej!
ja tycker det ser bra, bara att köra på kanske lägga in ngn vilodag med.
rygg dagen efter biceps ser jag inget problem med.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden