Träningsschema!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag undrar om det vore bra o köra såhär:
Tisdag: bröst triceps
Torsdag: underkropp, mage, axlar
Fredag: Rygg, Triceps, Korsryggen

tips på ett bra träningsschema?? jag e rätt så ny så e inte så där förtjusande bra på lägga upp scheman

[Anonym anvandare]

Alla scheman är bra i sig men de är olika person till person.
Testa de i några veckor och se hur det känns.

[Anonym anvandare]

jag kör på ett 3 split schema
tränar typ 6ggr i veckan och det funkar bra för mig

pass 1. bröst, triceps, biceps.
pass 2. ben, vader, mage.
pass 3. rygg, axlar
VILA
sen börjar allt om igen fast det är inte samma övningar alls som föra förutom benen.

satsa på att ha benen under det större delen av passet då du tränar det för det är ju kroppens största muskler

lycka till

[Anonym anvandare]

Jag kör 4 gånger i veckan ibland 5 om jag orkar och har lusten

Måndag: Bröst / Triceps
Tisdag: Rygg / Biceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Ben / Mage
Fredag: Axlar / Armar

Funkar bra för min del Kör alltid dom jobbiga övningana först sen till dom lättare.

[Author]

Posts