- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har tränat runt 4 månader nu ganska seriöst och kör efter följande program:
Mån: Bröst, Biceps
Tis: Ben
Ons: Vila
Tor: Axlar, Triceps
Fre: Rygg, Mage
Lör-Sön: Vila, ev ett pass på lördagenJag tycker det fungerar ganska bra! Kör ungefär 9 set per kroppsdel!
Men jag har börjar fundera på å byta upplägg enligt nedan:
Istället för att träna varje kroppsdel en gång i veckan så kanske man borde träna dem oftare!? Därför funderar jag på å köra 3 kroppsdelar/pass istället för nuvarande 2! Detta medför att jag kan träna varje kroppsdel 1 gång respektive 2 gånger varannan vecka!
Nackdelen är ju att jag måste sänka seten till 6st/kroppsdel för att hinna köra ett pass med 3 kroppsdelar!
Men det kanske räcker med 6 set för att trötta ut en muskel?Vad tycker ni låter bäst? Hur ska man träna?
Ha gärna synpunkter och om ni tycker jag ska ändra mitt nuvarande träningsupplägg!
Samt ha synpunkter om vad ni tycker om det jag nyss skrev!!Tackar!!
- You must be logged in to reply to this topic.
