Tjena..
Jag har lite problem när jag ska lägga upp ett träningsschema..
Jag tränar 4 ggr i veckan.
Vilka muskler ska man köra på samma träningspass?
Jag är sämst i biceps, borde jag då köra det samma dag som vader eller så?
Borde ha lärt mig detta efter ett års träning men men..