- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag tänkte förklara lite triceps övningar. dom jag brukar köra är klassiker som många andra där hemma känner till, tillexempel ”JM Press” ” Triceps Push Downs” osv
dom jag rekomenderar är:
1. värm upp med ”Bench Dips”( 30 reps 2 set)
2. När du är klar med det gå över till ”Trieps Push Downs” (Se till att vara rak i ryggen!) (15-20 reps 3 set)
3. ”Jm press” (15-20 reps 3 set)
4. Sedan gå över till ”Standing Dumbell Tricep Extentions” (10-15 reps 3 set)Dessa är bara några triceps övningar som jag rekommenderar, testa o kör på!
Med vänlig hälsning André Zadeh
Hmm förstår riktigt inte vad du vill säga, men sidan du länka ser riktigt bra ut med massa triceps övningar dom flesta som jah beskrev i mitt inlägg! Tuungt!!!
Mvh André
Andrezadeh wrote:Hmm förstår riktigt inte vad du vill säga, men sidan du länka ser riktigt bra ut med massa triceps övningar dom flesta som jah beskrev i mitt inlägg! Tuungt!!!Mvh André
Det var en artikel jag skrev för ett tag sedan som du kanske skulle tycka vara nyttig…
- You must be logged in to reply to this topic.
