Upplägg för träningsschema

This topic is empty.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Author

Posts
17 februari, 2011 at 20:57 #53715

Anonym anvandare
Member

17 februari, 2011 at 20:57 #134408

Anonym anvandare
Member

Tjena tänkte köra detta:

Måndag = Bröst
Tisdag = Rygg/Axlar
Onsdag = Vila
Torsdag = Biceps/Triceps
Fredag = Ben/Mage
Lördag = Lite blandad träning/vila
Söndag = Lite blandad träning/vila

Tillskott = Protein/Gainer + Aminosyror och Halo

Sedan försöka med maten så gott som möjligt.

Mål: Bygga muskler och öka i styrka, och så lite kroppsfett så möjligt.

Några invändningar eller tips? Ös på bara!

MvH

18 februari, 2011 at 08:09 #134409

Anonym anvandare
Member

Inget som har nått att tillägga?

18 februari, 2011 at 08:22 #134410

Anonym anvandare
Member

Vad är blandad träning?

18 februari, 2011 at 08:29 #134411

Anonym anvandare
Member

Nykropp wrote:

Vad är blandad träning?

Brukar ofta bli att jag kör lite träning om jag hinner och inte har nått annat göra. Kan vara lite bänk, köra lite biceps och axlar tex. Men ingen hård körning direkt. Bara istället för att sitta hemma och glo på tv.
Author

Posts

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden