- This topic is empty.
-
Posts
-
Arne Persson wrote:Jag antar att du primärt ville gå upp i vikt och då ej i fett? Det betyder att du bör köra styrketräning seriöst och succesivt lära dig att ”ta i” så att du påverkar musklerna positivt/effektivt. Jag skulle rekommendera lågintensiv kardioträning på cykel, löpband eller möjligen en crosstrainer. Det kan du göra 2 – 3 ggr veckan. Satsa på en diet med ordentligt med LÅNGSAMMA kolhydrater, bra med protein och håll igen på fettet. Satsa på nyttiga fetter. Skippa snabba kolhydrater så mycket det går.
Tack för alla tips! Har en fråga till bara killen tränar sen tidigare och har fått till en snygg kropp. Men blir inte av med sin mage. Du råkar inte ha några bra övningar för mage?
Går inte punktförbränna utan fettet på magen och lår är det fett som försvinner sist då det för kroppen är de bästa platserna att förvara fett på.
Killar kan gå väldigt lågt i fettprocent och det är det som kommer krävas för att bli väck midjefettet för att synliggöra de undre magmusklerna. Går det inte urskilja ens de övre magmusklerna är man en bra bit från målet för då är man relativt fet.
Hur som så är det fortsatt deff som gäller tills han är nöjd. Ät mycket protein och tillräckligt med fett och fortsätta styrketräna med bra tempo, då är magen borta på en månad eller två.
- You must be logged in to reply to this topic.
