Home › Forums › Allmänt om gymträning › Välutvecklade ben?
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
15 december, 2008 at 11:44 #698187
Anonym anvandare
Membernutz wrote:Självklart använder man muskeln..? Jag hävdar dock att den inte bör tränas specifikt i någon vidare utsträckning och att krutet bör läggas på andra övningar.Håller helt med dig. Tycker dock att han ska träna den i alla fall
Känns annars som en muskel som många kastar in i slutet av passet och hoppar över om de är för trötta.15 december, 2008 at 11:48 #698188Anonym anvandare
MemberGlute ham raises är bra skit.
15 december, 2008 at 23:05 #698189Anonym anvandare
MemberÄven fotbollsspelare har väl ofta problem med benen då framsidan som används flitigt i fotboll är mer utvecklad än baksidan. ar för mig att gympaläraren sa det en gång i tiden och det kändes logiskt.
16 december, 2008 at 11:39 #698190Anonym anvandare
MemberMen nu är ni så förbannat trångsynta att jag bara släpper den här skittråden.
16 december, 2008 at 13:13 #698191Anonym anvandare
Membernutz wrote:Men nu är ni så förbannat trångsynta att jag bara släpper den här skittråden.Din medlemstitel stämmer.
Du är bättre än porr.17 december, 2008 at 01:06 #698192Anonym anvandare
MemberNä, inte tillräckligt. Man ska spränga sönder hamstrings så man får sån jävulusisk träningsvärk att man inte kan röra sig på tre veckor. Absolut optimalt.
17 december, 2008 at 08:54 #698193Anonym anvandare
MemberJag kan tänka mig att man kanske kan få en viss obalans av att sitta och trycka i bensparken år in och år ut, men för en kille som kanske aldrig lämnar 81:ans viktklass och aldrig kommer pressa mer än 160 kg i knäböj så är det nog jäkligt sällsynt att lyckas dra på sig större ”obalanser”. Empiri? Vi börjar med SL-folket.
17 december, 2008 at 13:31 #698194Anonym anvandare
MemberStenne wrote:Exakt, det är helt onödigt att ”lägga in” en massa extraövningar. Väljer man bra basövningar så räcker det oftast. För att ta ett exempel så har jag vetat om en del styrkelyftare, det var inte många av dom som körde extra hamstrings, knäböj och mark var det som gällde för underkropp.Dessutom är det så att kroppen anpassar sig efter det man gör. Nu är jag inte någon kampsportare, men ska man bli bra på kampsport så tränar man det, gymmet måste väl ses som komplement till själva sporten, och varför då ”lägga in” en massa extra för? Men visst, när vi ändå är i farten så varför inte lägga in lite extra vader, det kanske blir obalans annars? Och ryggresningar eftersom man annars bara tränar ländryggen isometriskt! Och bicepsövningar, och tricepsövningar, och varför inte lite…Osv osv. För fan, ta ett gäng basövningar och kör på.
Knäböj tar inte lika mycket på hamstrings som det gör på quads.
Precis som hur triceps arbetar under bänkpressen.
…dina exempel är riktigt dåliga, extra tricepsövningar, extra bicepsövningar det är små muskler som isoleras vid en viss övning, hantelcurl t.ex. det är inte som benmuskler med hamstrings och quads m.m…
Tack för inlägget annars.17 december, 2008 at 13:34 #698195Anonym anvandare
MemberNutz, håller med dig…
Jag är ca: 1.89 cm väger just nu 98kg och böjer ganska bra, men jag har snart nått min gräns och tänker inte överstiga 140kg, kör med 6 – 8 reps x 4 sets.
Jag tränade igår, med mitt nya schema, det var för mycket…
Jag måste prova mig fram helt enkelt med tunga basövningar. -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.