- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan på er alla!
Har läst säkert 100 trådar där många nybörjare frågar
”vilket är det bästa schemat för och bygga muskler?” eller ”Är detta upplägget bra” ”Denna och denna kroppsdel växer inte varför?!” ”hur många reps/sett?”För det första finns det inget ultimat schema, du får helt enkelt hitta något som passar dig själv, testa dig fram, Läs runt lite i forumet och se hur andra tränar!
För det andra, oroa dig inte om du känner att en viss kroppsdel växer sakta eller inte alls, inga resultat kommer snabbt! allting tar tid oavsett vem du är,hur länge du tränat! Sedan kan det ju även bero på andra saker, t.ex hur du utför övningen/övningarna, du har för mycket/lite vikt. Om det är någon övning du inte är 100% på, fråga någon på gymmet! Eller helt enkelt byt ut övningen mot någon enklare finns ju hur många som helst och välja mellan! använd Youtube!
Sedan när det gäller reps & sett behöver man inte komplicera, det vanligaste som jag antar att det flesta kör är 3-4 sett 8-12 reps, så kan du välja själv där vilket som fungerar för dig! Som 100 % nybörjare ska man inte fundera för mycket kring detta, börja lätt, lär känna din kropp och testa dig framåt! du kommer att växa ändå! ALLTING tar tid, och kom ihåg för att bli stor ska du inte bara träna, utan även äta rätt och sova bra!
Hoppas jag har svarat på några av era frågar iallfall!
kanske detta minskar antalet onödiga trådar som det redan finns 100tals av!
Absolut ingenting! men frågorna fortsätter hela tiden! här behöver dom inte glo egenom massa sidor för och hitta, står lite kort basic
- You must be logged in to reply to this topic.
