Variation? – BODY

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
13 april, 2011 at 15:10 #53100

Anonym anvandare
Member

13 april, 2011 at 15:10 #131564

Anonym anvandare
Member

Jag kör låg reps. Undrar om det är bättre att hålla samma övning hela tiden tills man inte kan göra framsteg eller ska man periodisera köra övning 1, första passet och övning 2 andra passet. Kör tex bröst var 5-7 dag.

Tex: Bröst
Rak Hantelpress vecka 1
Rak Hantelpress vecka 2
…………………..osv tills man inte kan göra framsteg och då byter man övning

Eller:
Rak Hantelpress vecka 1
Sne Hantelpress vecka 2
så byter man hela tiden varanat pass.

13 april, 2011 at 15:17 #131565

Anonym anvandare
Member

Cro Cop wrote:

Jag kör låg reps. Undrar om det är bättre att hålla samma övning hela tiden tills man inte kan göra framsteg eller ska man periodisera köra övning 1, första passet och övning 2 andra passet. Kör tex bröst var 5-7 dag.

Tex: Bröst
Rak Hantelpress vecka 1
Rak Hantelpress vecka 2
…………………..osv tills man inte kan göra framsteg och då byter man övning

Eller:
Rak Hantelpress vecka 1
Sne Hantelpress vecka 2
så byter man hela tiden varanat pass.

Framsteg kan du alltid göra…
Jag tycker du ska variera dig lite mer, som i förslag nummer 2. Även lägga till andra övningar än enbart köra hantelpress…
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden