- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej, såg detta klipp idag
[http://www.youtube.com/watch?v=TZGvWoPDcrs&feature=player_embedded#at=50]
och undrar om det funkar fint med viktad planka , eftersom plankan egentligen inte har excentrisk fas? eller har den det?
Plankan är ju en statisk övning, men även en sådan kan gynnas av att öka belastningen:)
Personligen får jag ont i ryggen bara av att kolla när Robin kör det där, men är man 23 år, väger 160 kg och böjer 375 kg så klarar man kanske sådant:D
Andreas Guiance wrote:Plankan är ju en statisk övning, men även en sådan kan gynnas av att öka belastningen:)Personligen får jag ont i ryggen bara av att kolla när Robin kör det där, men är man 23 år, väger 160 kg och böjer 375 kg så klarar man kanske sådant:D
och vad jag har hört är statisk träning inte lika bra som excentrisk/koncentrisk för volym/styrka, stämmer detta ?
frozzon wrote:och vad jag har hört är statisk träning inte lika bra som excentrisk/koncentrisk för volym/styrka, stämmer detta ?Vad gäller just plankan är syftet mer att bli statiskt stark i bålen och därmed kunna köra tyngre i andra övningar som böj och mark. Robin talar om just detta här:
[https://www.body.se/artiklar/radio/20110728/rastyrka-pa-body-radio]
- You must be logged in to reply to this topic.
