- This topic is empty.
-
Posts
-
Nere på det lokala ”autogiro-ockrar-gymmet” där jag tränar så
har de en hacklift samt en benpressmaskin som man sitter i.Nu till min fråga : Vilken är bäst att köra som komplement till
knäböjen ???Anledningen till att jag frågar är att i hackliften är ju kroppen
helt rak i det utsträckta läget medans i den sittande benpressen
så är det 90 grader mellan mage -> översida lår.Någon som har ett bra svar till vilken som är bäst att köra
och varför.Att ingen svarat kan ju bero på att det finns en ganska stor faktor X i din frågeställning.
Oavsett maskinval beror resultatet bland mycket annat på hur väl du förmår använda maskinen. Hur bra maskin du än använder kommer det till slut an på din egen förmåga!
Generellt kan man dock säga att det inte finns någon direkt anledning att stapla övningar som är anatomiskt/biomekaniskt besläktade på varann. Knäböj + knäböj fram + knäböj i smith + hacklift skulle kunna vara exempel på detta ”tårta-på-tårta-tänk” (och jag som faktiskt körde ett sånt pass för ett par veckor sen… hmmm, men det var lite olika fotvinklar och annat med i den ekvationen också i o f s…).
Kör så det ryker hur som helst!
Janpeter Sangborn wrote:Att ingen svarat kan ju bero på att det finns en ganska stor faktor X i din frågeställning.Oavsett maskinval beror resultatet bland mycket annat på hur väl du förmår använda maskinen. Hur bra maskin du än använder kommer det till slut an på din egen förmåga!
Generellt kan man dock säga att det inte finns någon direkt anledning att stapla övningar som är anatomiskt/biomekaniskt besläktade på varann. Knäböj + knäböj fram + knäböj i smith + hacklift skulle kunna vara exempel på detta ”tårta-på-tårta-tänk” (och jag som faktiskt körde ett sånt pass för ett par veckor sen… hmmm, men det var lite olika fotvinklar och annat med i den ekvationen också i o f s…).
Kör så det ryker hur som helst!
Annledningen till frågan är att jag saknar någon som kan passa
när jag kör knäböj så jag kan inte köra ur det där lilla extra i
den övningen. Därför vill jag kompletera med en maskinpressövning
som har ett ”stopp” för att få ut det sista.Hackliften gillar jag då den påminner en hel del om knäböjjen men
tänkte mest om den andra (den man sitter i) var bättre eller sämre
eller tog på ett annat sätt etc.Tack för svaret iaf !
- You must be logged in to reply to this topic.
