Vilket schema är bäst för prio?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hade tänk att prioritera mina bröst ett tag framöver och köra det 2ggr i veckan. Pass 1 blir det nästan bara basövningar och pass 2 (prio passet) blir det nästan bara isolations övningar. Men vilket schema tror ni är bäst? På det första schemat kommer brösten tränas EFTER axlarna för vill kunna köra axlar fullt ut. På schema 2 kommer jag ha 1-2 dagars vila innan jag börjar om mitt schema och tränar axlar.

Dag 1: Axlar, Trapz & Prio Bröst
Dag 2: Rygg
Dag 3: Armar & Mage
Dag 4: Bröst & Vader
Dag 5: Lår

---

Dag 1: Axlar & Triceps
Dag 2: Rygg & Trapz
Dag 3: Bröst & Biceps
Dag 4: Lår
Dag 5: Vader, Mage & Prio bröst

Eller har ni något annat tips?

[Anonym anvandare]

Det beror på om du klarar att köra bröst efter axlar. jag skulle inte klara det, eftersom jag lätt tar in axlarna.

[Author]

Posts