Vill ha tips på ett underkroppspass…

This topic is empty.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Author

Posts
14 mars, 2011 at 20:19 #53392

Anonym anvandare
Member

14 mars, 2011 at 20:19 #132938

Anonym anvandare
Member

…med fokus på framsida lår, utan knäböj. Ren hypertrofiträning. Anledningen till uteslutandet av knäböj är att vi inte har någon knäböjsställning på mitt gym (galet, jag vet) och knäböj i smithen går bara inte att få till. Får mest ont i ländryggen av det. Shoot!

14 mars, 2011 at 20:21 #132939

Anonym anvandare
Member

Benpress, marklyft :emo-thumb

15 mars, 2011 at 06:38 #132940

Anonym anvandare
Member

Tar marklyft så pass bra på framsidan av låren alltså?

15 mars, 2011 at 18:30 #132941

Anonym anvandare
Member

korsbacken wrote:

Tar marklyft så pass bra på framsidan av låren alltså?

Mark tar ju på hela benen och röven, och ryggen, och armar, och axlar och trapz men benpress kan du ju få att ta rejält på framsida ben, och sen kan du se mark som en overall bra övning som även tar på benen.

15 mars, 2011 at 19:00 #132942

Anonym anvandare
Member

Knäböj och marklyft, två gryma övningar!

17 mars, 2011 at 19:16 #132943

Anonym anvandare
Member

Frontböj, div. utfall, benspark osv.
Author

Posts

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden