- This topic is empty.
-
Posts
-
Halloj!
Jag har nu inlett en ny träningsperiod med fokus fitnessfive.
En stor skillnad mot min tigiare träning är att jag lagt in mycket kondition i kombination till styrkaträningen.Har som mål att förstora mitt pulsspann, alltså minska minpulsen och öka maxpulsen men har ej kommit fram till vilken/vilka träningsform/er som skulle vara mest fördelaktiga för detta syfte.
Några förslag?
Mvh Tollesson
Vad ska du med ökad maxpuls till? Och med ”minpuls” antar jag att du menar vilopulsen? För absolut minimal puls är ju noll.
Eddie Vedder wrote:Vad ska du med ökad maxpuls till? Och med ”minpuls” antar jag att du menar vilopulsen? För absolut minimal puls är ju noll.Ja såklart:)
Jag har förmodligen fått ”maxpuls” om bakfoten och menar istället VO2MAX.Målet är med andra ord att ha få en bättre mjölksyretolerans.
För övrigt får jag hålla med om att mitt inlägg var mycket otydligt.
Jag vet inte om någon särskild träningsform skulle vara bättre än den andra, men för att öka kroppens toleransnivå mot mjölksyra så tränar man med mjölksyra i kroppen. När jag simmade kunde ett ”syraträningspass” vara väldigt kort i antal längder. Det som var viktigt var att simma i tävlingsfart/maxfart tills man kroknade och då fortsatte man lite till. Detta upprepades några gånger med lång återhämtningstid mellan varje försök. Denna sorts träning genomfördes ett par gånger under 2-3 veckor före en viktigare tävling.
- You must be logged in to reply to this topic.
