- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag är ny på det här med konditionsträning och skulle behöva lite hjälp.
Jag styrketränar nu 4 gånger i veckan – mån, ons, fre, lör och då kör jag tunga basövningar.
Jag har nu tänkt lägga in konditionspass på tisdagar och torsdagar och undrar vilken, om det finns någon, konditionsträning som är bäst för att just få en mycket bra kondition?
Det jag vill träna är löpning.
Ska jag ha ett intenisvt intervallpass och ett långdistanspass i veckan eller vad tycker ni, några ideer?
Just nu springer jag någon gång i veckan, mellan 5-10km och tar ett cykelpass nån gång i månaden.
Mycket tacksam för svar!Föredrar du löpning så löp.
Ett exempel skulle kunna vara att du springer i vanligt distanstempo 7km ena dagen och andra dagen springer du antingen längre eller snabbare. Det väljer du själv. Men ett råd är att välja ANTINGEN distansökningar ELLER intensitetsökningar.
- You must be logged in to reply to this topic.
