- This topic is empty.
-
Posts
-
Min kompis vill ha med mig på en längdskidtävling nästa lördag. Loppet är rätt långt, drygt 4 mil med ganska plan banprofil så det blir mest stakning.
Har inte åkt med än totalt 2mil under säsongen men har kört lite annan konditionsträning bl a spinning en gång i veckan sen 3 månader tillbaka. Annars har det bara blivit styrketräning 3ggr i veckan.
Så nu till frågan. Hur ska jag göra för att förbereda mig så bra som möjligt inför loppet. Jag förstår att det inte kommer kunna bli några dramatiska skillnader men vill ta vara på den sista veckan för att kunna göra så bra resultat som möjligt.
Räcker det med en vilodag innan loppet? När ska man börja ladda med kolhydrater? Hur ska jag lägga upp träningen under veckan.¨
Väldigt glad för svar av någon som är kunnig inom området.
- You must be logged in to reply to this topic.
