Hejsan!
Jag är kille på 19 års ålder, jag är 174 cm lång och växer ca 60 kg (är som en pinne), jag vill verkligen ha hjälp med att gå upp i vikt riktigt snabbt!!…jag har börjat på gymet, undrar ifall om nån kan tipsa mig ett bra schema för att bli träna och bli stor utan inte träna för att få uttålighet!!!…Vad behöver jag för kosttillskott?
Hoppas det finns någon som kan få hjälpa mig:(