Home › Forums › Bodybuilding › Axlarna. Hjälp tack!
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
31 januari, 2010 at 17:18 #70161
Anonym anvandare
Member31 januari, 2010 at 17:18 #514948Anonym anvandare
MemberTror axlarna är min sämsta muskelgrupp överhuvudtaget.
Men nu är det så att jag har knappt utvecklats något under lång tid med axlarna. Jag har dålig kontakt, dålig pump m.m… Jag måste göra något grundläggande fel. Kört tungt, lätt, Flera sett, några sett. Basövningar, isoleringsövningar, 5-7 olika övningar, 3 basövningar….. Jag undrar vad jag kan göra för grundläggande fel i mina rörelser. Har problem med ena axlen så det blir inte fullt tryck varje gång men det borde ju ändå bygga en del. Har börjat med en del rehab övningar se om det kan ge något. DÅ jag måste göra ett grundläggande fel. Skulle gärna ta några tips.31 januari, 2010 at 17:34 #514949Anonym anvandare
MemberÄr väl så enkelt att du inte har hittat kontakten mellan ditt tänk i huvudet och muskeln du vill träna?
Monstruös skillnad på att känna kontakt i en muskel genom att bara tänka på muskeln än att sätta sig och köra i någon maskin för glatta livet,har du ingen kontakt så har du inte
Detta är vad jag känner och tycker själv om att träna.. alltså min egen uppfattning så finns det någon stuide nu som visar något annat så håll den för er själva,tack.
31 januari, 2010 at 17:45 #514950Anonym anvandare
MemberHar ingen kontakt knappt i maskiner överhuvudtaget. Så dom sakerna slopade man rätt fort. Drog kanske några 10or på 80kg med deltamusklerna utan att känna något. Något är fel. Ska köra med kablar några månader se hur det går. Där är det ca 10or på 10kg
.. ska nog utforska det lite närmare…. Fan kommer på mig själv…
31 januari, 2010 at 17:47 #514951Anonym anvandare
MemberProva att köra sittande hantelpress utan ryggstöd, då är det nästan omöjligt att fuska och således måste axlarna (bl.a.) jobba för att trycka upp vikten.
31 januari, 2010 at 18:57 #514952Anonym anvandare
MemberHar med funderat på en pyramidliknande variant med just delta delen. Har inte provat många gånger utan ryggstöd. Ska prova det med lägre vikter. Tycker det blir lätt att man gungar en del tyvärr.
31 januari, 2010 at 19:29 #514953Anonym anvandare
Memberbeciec wrote:Har med funderat på en pyramidliknande variant med just delta delen. Har inte provat många gånger utan ryggstöd. Ska prova det med lägre vikter. Tycker det blir lätt att man gungar en del tyvärr.Bra och testa ifall du känner skillnad,för när du väl har hittat kontakt i en muskel kommer du nog inte förlora den igen,därför kan du börja med ryggstöd och tyngre vikter igen ,förmodligen..
1 februari, 2010 at 00:11 #514954Anonym anvandare
MemberJust det som är det jävliga. Kontakten kommer och går från dag till dag. Ska kolla upp det lite närmare. Sen om jag kan lösa problemet. Borde räcka med dom extra tillskotten jag tar men ska se över intaget och maten lite närmare. hoppas det ligger där.
1 februari, 2010 at 08:09 #514955Anonym anvandare
MemberVad har tillskotten med din teknik att göra?
1 februari, 2010 at 17:46 #514956Anonym anvandare
MemberSnake wrote:Vad har tillskotten med din teknik att göra?Jag märker att om jag inte sköter kosten bra eller liknande så har jag sämre kontakt med musklerna. Kan vara något annat men som sagt skillnad från dag till dag å då är det något fel. Även så pumpkänslan är helt olika från dag till dag. Fast god uppvärmning. Men det är ett annat kapitel
..
1 februari, 2010 at 19:29 #514957Anonym anvandare
MemberPump och kontakt är helt skilda saker. Kontakten har inget som HELST att göra med kosten, ffs.
1 februari, 2010 at 20:33 #514958Anonym anvandare
MemberSnake wrote:Pump och kontakt är helt skilda saker. Kontakten har inget som HELST att göra med kosten, ffs.Jag vet att det är skillnad på pump och kontakt. Men eftersom det kan vara helt olika från dag till dag så har jag ingen annan förklaring.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.