Era träningssheman.

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
6 mars, 2012 at 16:48 #50796

Anonym anvandare
Member

6 mars, 2012 at 16:48 #121794

Anonym anvandare
Member

Hur ser er träningsschema ut en vecka när ni bygger muskelmassa?

/Jonas

6 mars, 2012 at 23:19 #121795

Anonym anvandare
Member

Delar in dem i tre pass (A,B,C) och kör ett slags ”Träna 3, vila 1, träna 2, vila 1”. 2-3 övningar per muskelgrupp.

Pass A – Bröst, axlar, triceps,
Pass B – Rygg, biceps
Pass C – Lår, vader

Klämmer in mage när jag känner fört.

Måndag: Pass A
Tisdag: Pass B
Onsdag Pass C
Tors: Vila
Fre: Pass A
Lör: Pass B
Sön: Vila

Mån: Pass C

osv…
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden