Måttligt med protein till muskelbygget

[Anonym anvandare]

1. En positiv proteinbalans med X g per dygn.

2. Nej, det har jag inte. Tror du Robert Wolfe har det? Det är från hans review ”even when intake is above that required for amino acid balance” kommer. Han är världens främsta auktoritet på kombinationen proteinsyntes/aminosyror/styrketräning.

[Anonym anvandare]

King Grub wrote:

1. En positiv proteinbalans med X g per dygn.

Är jag då korrekt att det behövs 3,3 g extra protein + korrigering för NPU (Netto Protein Utilatsion) med ca 70% d.v.s. ca 4,7g per dygn för att täcka för denna positiva proteinbalans på 3,3g.

Quote:

2. Nej, det har jag inte. Tror du Robert Wolfe har det? Det är från hans review ”even when intake is above that required for amino acid balance” kommer. Han är världens främsta auktoritet på kombinationen proteinsyntes/aminosyror/styrketräning.

Jag borde väl fråga honom med! Säker på att så inte är fallet, kan man ju inte vara.

[Anonym anvandare]

”Man ska bara lita på statisk när man själv har förfalskat det”
W. Churchill

[Anonym anvandare]

Quote:

In terms of stimulating muscle growth, it therefore seems
likely that under resting/nonexercising conditions, consumption
of more than 30 g protein in a single meal is not justified.

Under den förutsättningen kan man ju anse att den artikeln har mindre relevans för aktivt tränande människor.

[Author]

Posts