- This topic is empty.
-
Posts
-
Emil Lundberg wrote:De går bara fin fint:) blir lite lugnt denna veckan sen lär de blir stenhårt när jag får nya passet:) allt funkar fint för dig?
:up: great att höra mannen. Jovars sakta men säkert tar man sig nagonstans, inte har jag brattom inte
. ha en grym vecka, keep up the good work. MVH cesse_Toobbe wrote:herrejävlar, jag som trodde det var fysiskt omöjligt! sen att du är 19år gammal gör de ju ännu sjukare :bb:Vill du att jag ska göra de ännu sjukare för dig:)? jag va 17 när jag tog de och vägde 72kg:) hehe va innan skadan och är fortfarande 18år:)
Körde lite armar idag:
Skullschrucher:
5kg/sida/ uppvärmning
10kg/sida/ 20 väldigt enkelt:)
15kg/sida/ 8 kändes lite bättre än sist även om de bara var 2 dagar sen jag körde triceps sist.
10kg/sida/ 20 15 8+3negativaMåste nog fan vara PB 20×2.
Triceps extension i Latsdrag:
20kg / 15 för lätt.
30kg / 12
40kg / 8
30kg / 10blev en enorm skillnad viktmässigt på 30-40kg.
Rep extension i latsdrag:
15kg / 12 12
15kg / 12 sen gjorde jag 8 utan att dra isär armarna —> 10kg / 20 utan att dra isär armarna.Stångcurl:
35kg / 15
45kg / 12
55kg / 8Hantelcurl sittande med ryggstöd:
20kg / 12 10
17,5kg / 12 8Biceps i CC ( FDB pose) :
25kg / 12
35kg / 10
40kg / 8
45kg / 6Sen körde vi 6 set underarmar uppdelat på 2 övningar med droppset.
Emil Lundberg wrote:Vill du att jag ska göra de ännu sjukare för dig:)? jag va 17 när jag tog de och vägde 72kg:) hehe va innan skadan och är fortfarande 18år:)okej, jag är 17 nu och är långt åt helvete ifrån de där!
grymt pass btw :bb:
_Toobbe wrote:okej, jag är 17 nu och är långt åt helvete ifrån de där!grymt pass btw :bb:
alla har vi olika förutsättningen för att bli starka osv:)
Tack Tobbe:)
Emil Lundberg wrote:alla har vi olika förutsättningen för att bli starka osv:)Tack Tobbe:)
Sen finns det ju dem som går på halotestin också
Nerå skoja bara!Din och Dennis dagböcker är lätt roligast o mest inspirerande att läsa. Hoppas ni båda fortsätter vara aktiva med bilder/pass/filmer grymt skoj o se.
jahaa wrote:Sen finns det ju dem som går på halotestin också Nerå skoja bara!
Din och Dennis dagböcker är lätt roligast o mest inspirerande att läsa. Hoppas ni båda fortsätter vara aktiva med bilder/pass/filmer grymt skoj o se.
kul att du tycker det:) men hoppa över de tråkiga skämtet, är relativt irriterande.
Blev ett lätt bröst pass igår som jag har glömt att skriva i :
Lutande hantelpress:
30kg / 15
35kg / 15
37,5kg / 12
40kg / 12 18 körde med stopp i bottnen läget.Hantelflyes:
27,5kg / 12
30kg / 12 10Lutande bänkpress:
60kg / 15
70kg / 12
80kg / 12
90kg / 6
100kg / 3inte något set till failure. nu ska jag ladda upp och vila kroppen under helgen så hoppas jag att jag har mitt nya schema tills måndag:)
cabelflyes:
35kg/sida/ 12 12 12 12sen körde jag 2 övningar baksida axlar.
Tkauc wrote:dina hantelpressar är inte att leka med 40kg/18 0.okan nog göra 30 om jag skulle känna för de men då måste jag köra de som första träningsset:) tack iaf:D
Haha du e sjuk Lundberg
30 reps på så pass tunga sneda hantelpressar, äre du som ha muskelmekanik i klass me Anton kraft eller?Lowgrein wrote:Haha du e sjuk Lundberg 30 reps på så pass tunga sneda hantelpressar, äre du som ha muskelmekanik i klass me Anton kraft eller?haha tycker inte de är så överdrivet mkt/tungt:)
Har fått mitt schema av pepz nu and i Löööve it! ser riktigt bra ut och som jag trodde, det kommer ta dö på mig:D lyckades även pricka så dagens pass inte är ivägen för schemat som jag börjar på imorgon.
blev lite triceps idag ingen koll på hur många reps osv..
övningarna va följande:
skullcrucher.
rep extension.
triceps extension med stång.
enarms pushdown.är riktigt jävla taggad att börja med de nya schemat! många övingar jag inte har tänkt på att köra på länge.
- You must be logged in to reply to this topic.
