- This topic is empty.
-
Posts
-
Steppen1983 wrote:YEAAAAAH bra böjt gosse, fy fan HARDCORE och bra vrål där, bara trycka ut, GOOOD WORK DICEL MAN. Nu fortsätter du bara på framåt. JIIIHAAA. mvh cesse:)
Tack mannen:) jag brukar inte tänka på vad som kommer ur käften på mig när jag kör haha, de får låta hur de vill:p
Igår blev de ett bröstpass, körde vanlig bänkpress för första gången på EVIGHETER!!! gjorde som tyngst 4 reps på 100kg, dock körde jag med väldigt lång negativ fas, 2 första med stopp längst ner också. idag sitter jag på en brutal träningsvärk i bröstet!
Dagenspass va rygg, blev 5 ryggövningar och kontakten va riktigt jävla bra. nästa vecka blir det vila har jag bestämt känner mig rätt sleten. sen kommer jag ändra 3repparna till 6or, känner att jag är lite småsleten och att jag har inte tillräckligt bra teknik för att köra tungt i knäböjen.
du har kört grymt bra nu ett tag tycker jag..märks att gamla motivationen har kommit tillbaka och är bättre än innan till och med:D på något sett smittar det av sig på mig;) så man tackar för det! haha
Körde första axelpasset på ca 8 månader idag:) kändes RIKTIGT jävla bra, inga tunga vikter eller något, ville ju känna på hur det kändes… riktigt skön pump iaf. efter blev det triceps och de va de jävligaste på länge, pumpen va totalt cp!!!
Emil Lundberg wrote:Körde första axelpasset på ca 8 månader idag:) kändes RIKTIGT jävla bra, inga tunga vikter eller något, ville ju känna på hur det kändes… riktigt skön pump iaf. efter blev det triceps och de va de jävligaste på länge, pumpen va totalt cp!!!BRA DÄR MANNEN, kul att du kan köra axlarna, hårt när dem har fått mycket stryk så jag är glad att du kan träna dem. sakta men säkert nu aight
. MVH cesseSteppen1983 wrote:BRA DÄR MANNEN, kul att du kan köra axlarna, hårt när dem har fått mycket stryk så jag är glad att du kan träna dem. sakta men säkert nu aight. MVH cesseja nu jävla ska dom få sota för att dom mesat:D
Anders90 wrote:Du har styrkan i benen, bara att få rätt teknik så kommer du lyfta mycket mer!Tack:) jag har ungefär tränat ben regelbundet i lite styvt ett år och är uppe på 175 så är kanske inte så konstigt att tekniken syndar, men som jag skrev lite tidigare i journalen:
köra lite högre reps nu ett tag så jag får in bättre teknik samt testa lite olika fot sättningar tills jag hittar en som passar som handen i handsken och att dom där jävla viktskivorna jag har hälarna på ska väck.
fredrik92a wrote::DSchysst stridsvrålTack!
otursmannen wrote:inte tränat på 3 dagar ?
har vilat 2 dagar, jag vilar ALLTID helger, dock ville jag träna idag men orkade inte dra ner själv så fick bli vila.
- You must be logged in to reply to this topic.
