- This topic is empty.
-
Posts
-
faogel wrote:Kul att det rullar på bra för dig efter skadan. Som vanligt är armarna i en klass för sig!
Tack jonte:) ja de börjar rulla på fint nu!
siimoon wrote:Vilken dag och tid är Mr.Olympia finalen emil? Vart kan man se den?Imorgon är finalen.
Då va frukosten avverkad:)
70-80gram Protein ca 1800kcal
får se vad jag lagar till middag eller om jag drar till skolan och smyger in i matsalen:DEmil Lundberg wrote:får se vad jag lagar till middag eller om jag drar till skolan och smyger in i matsalen:DHahaha:D Sjukt att du kan äta så mycket och ändå hålla hyffsad form! Nu vet jag inte om jag är helt ute och cyklar men var det 2011 du planerade att tävla?
Jockepettersen wrote:Hahaha:D Sjukt att du kan äta så mycket och ändå hålla hyffsad form! Nu vet jag inte om jag är helt ute och cyklar men var det 2011 du planerade att tävla?vi får se när tävlingen blir av men sista året innan jag blir senior är planen…
Mjo min ämnesomsättning är åt helvete haha:P
Dagenspass:
Lutande hantelpress:
20kg / uppvärmning
32,5kg / 12
40kg / 10
47,5kg / 6 lätt
52,5kg / 5 får väl vara nöjd med de tack vare jag inte har någon viktvana.
42,5kg / 12
37,5kg / 12 –> 32,5kg / 6Lutande hantelflyes:
30kg / 16
32,5kg / 12
35kg / 10
35kg / 6 –> 22,5kg / 6Bröstpress:
20kg/sida / 10 uppvärmning
25kg/sida / 12
30kg/sida / 12
35kg/sida / 10
40kg/sida / 8skullcruscher:
10kg/sida / 10
12,5kg/sida / 8
10kg/sida / 8 8 8Triceps extension enarms med rep:
4plattor / 12 10 10 8Triceps extension stång:
11 plattor (max) / 18 16 14 14 12 10Triceps extension enarms:
3 plattor / 8 8 8 8DONE!
”52,5kg / 5 får väl vara nöjd med de tack vare jag inte har någon viktvana. ”
Galet. Mycket galet. :up:
Gustaf Lindberg wrote:”52,5kg / 5 får väl vara nöjd med de tack vare jag inte har någon viktvana. ”Galet. Mycket galet. :up:
har man gjort 3 stabila 8or på 60 så känns de lite surt men börjar komma upp i vikter igen:)
Calle Ekman wrote:Kul att du är på min nivå redan!
Grömt jobbatja de börjar kännas bra nu:) dock en rätt bra bit kvar till man va som störst/starkast.
Emil Lundberg wrote:ja de börjar kännas bra nu:) dock en rätt bra bit kvar till man va som störst/starkast.Lets do this?1!!!1
Calle Ekman wrote:Lets do this?1!!!1yepp yepp yepp:D
Sitter förövrigt och väntar på Pepz schema kommer väl under dagarna nu hoppas jag:)
blir bara 3 dagars träning denna veckan, kan behöva en lite lugnare vecka nu för känner jag pepz rätt så kommer jag få ett rent helvete:DSteppen1983 wrote:Hur gar det mannen? Hoppas det rullar pa fint. MVH cesseDe går bara fin fint:) blir lite lugnt denna veckan sen lär de blir stenhårt när jag får nya passet:) allt funkar fint för dig?
- You must be logged in to reply to this topic.
