14 år mot tungt skrot

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tja, är 14 år och har gymmat i ett par månader. Första tiden var hemma men sen hitta jag till ett gym. Jag tränar f.ö kickboxning. Skriver i journalen för att hålla koll på träningen men kritik uppskattas också!

Stats

Bänk 72,5
Knäböj 100kg x 2
Militärpress 45kg

Tekniktränar marklyft så vet inte vad jag maxar.

Jag gymmar 3-4 gånger i veckan. Mina mål inför sommaren är att ta 80kg i bänk, 115kg i knäböj och 50kg i militärpress.

KICK ASS! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Lägg upp lite bilder eller så också, du kommer föra anteckningar över styrketräningspassen då eller? Låter som bra mål, starkt för en 14 åring.

[Anonym anvandare]

Tack! Ska försöka ladda upp bilder snart. Jorå varje pass dokumenteras

[Anonym anvandare]

Bra knäböj!

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Bra knäböj!

Tack!

[Anonym anvandare]

Latsdrag

80kgx5 PB!
75kgx10 PB!
70kgx7

Kabelrodd

75kgx7 PB!
70kg
65kg

Hantelrodd
33,5
30

Hantelcurl
15kgx11
17,5kgx8 PB!

Kabelcurl

55kgx5 PB!
50kgx7

Pullups

KVx2

Benpress

260kgx10 x 2
260kgx8 x 2

Benspark

85kg
80kg
80kg

Kommentar Ryggdelen gick bra men var så pass svag i böjen så jag avbröt.

[Anonym anvandare]

Bänkpress

65kgx4
62.5
60kgx5
60
60

Hantelpress (bröst)

26kgx6
26kgx4
23,5kg

Hantelpress (axlar)

17,5kgx8
20kgx3 – varför försöker jag ens..?
17,5kg
17,5kg

Sidolyft

9kgx9
9kgx8

Liggande omvända flyes

15kg
12,5kg

Dips

6
5
5

Hantelpress ”bakom nacken”

20kg
20kg

KommentarTrevligt pass. Bänken var inte så tung även fast det inte blev många repetitioner Ska försöka göra så många på 60kg på onsdag och sen maxa 75kg på lördag.

[Author]

Posts