- This topic is empty.
-
Posts
-
gårdagens armpass:
sittande hantel curl 4set * 6reps +ett dropp
scott curl med hantel 4set* 10reps
Stång curl 4set* 10reps
hammercurl 3set* 15repstricce
Push down v-stång 5set* 20reps + ett dropp
kick backs 5set * 15reps
hantel bakom huvud 3set* 15reps
Triceps maskin 3set*15reps..Tufft pass då jag är halvsjuk:(… kommer nog köra ett lite lättare pass idag för axlar, lr vila får se hur det utvecklar sig under dagen! (känner mig inte sämre än igår alla fall)
Bild från gårdagens pass..
Johan Ederer wrote:gårdagens armpass:sittande hantel curl 4set * 6reps +ett dropp
scott curl med hantel 4set* 10reps
Stång curl 4set* 10reps
hammercurl 3set* 15repstricce
Push down v-stång 5set* 20reps + ett dropp
kick backs 5set * 15reps
hantel bakom huvud 3set* 15reps
Triceps maskin 3set*15reps..Tufft pass då jag är halvsjuk:(… kommer nog köra ett lite lättare pass idag för axlar, lr vila får se hur det utvecklar sig under dagen! (känner mig inte sämre än igår alla fall)
Bild från gårdagens pass..
Grym bild Stoor :up:
Ja det är så jäkla typiskt att bli sjuk när allt går super, men men Thats life.. Efter hösten alltså.. Det kommer inte bli annat än bra tror jag :emo-thumb
Jag körde senast -06 i Cbb +178 och det gick väl inte såbra, placeringen är förträngd:whistle: Gick ned för mycket på för kort tid så massan bara försvann..
Det blir nog ingen tävling i år utan våren -09 och då tänkte jag köra några stycken faktiskt, men vi får se. Vilken klass det blir får vi också se antingen Cbb igen eller -100.
Kanske ses in real life på MTGP..
Ha de gott:emo-thumb
Oggelit0 wrote:Grym bild Stoor :up:Får se vad som blir kvar efter en diet;)…Men jag ska göra mitt bästa
Zebaztian wrote:Ja det är så jäkla typiskt att bli sjuk när allt går super, men men Thats life.. Efter hösten alltså.. Det kommer inte bli annat än bra tror jagJag körde senast -06 i Cbb +178 och det gick väl inte såbra, placeringen är förträngd Gick ned för mycket på för kort tid så massan bara försvann..
Det blir nog ingen tävling i år utan våren -09 och då tänkte jag köra några stycken faktiskt, men vi får se. Vilken klass det blir får vi också se antingen Cbb igen eller -100.
Kanske ses in real life på MTGP..
Ha de gott:emo-thumb
Tack! Jag ska göra mitt bästa får man se hur långt det räcker?!
Okey!! kul att du har nya mål uppsatta, alltid lättare att orka de där sista repsen då!!! , kom gärna fram och hälsa på mtgp, vore kul:) …Jag ska dit o kolla…
Trevlig helg!Halå johan! Grymt kul att se dina träningsbilder i blogg å här, man hittar grym inspiration, en fråga bara, stretchar du mycke ? om Ja- kör du en timma , sen stretch lr är de inkl stretch ?
U Rock!
brunkgunnar wrote:Halå johan! Grymt kul att se dina träningsbilder i blogg å här, man hittar grym inspiration, en fråga bara, stretchar du mycke ? om Ja- kör du en timma , sen stretch lr är de inkl stretch ?U Rock!
Thanx, kul att höra:)
Kör passen på ca 1timme, dricker efterträning drink, sen kör jag ca 10-15min stretch med fokus på de muskler som tränats, men jag hänger även ut ryggen/latsen efter varje pass, STOR och STARK muskel som är rikitgt viktig att hålla mjuk och fin!!!
mvh:up:
brunkgunnar wrote:GRyyymt! tack för svaret
! trevlig påsk (när den kommer) !!Tack Detsamma:) Gott me påskmat lr hur:up:
Richard B wrote:gillar dina uppdateringstider nu Johan
Kul att det går bra för dig och fortsätt köra hårt!He he va bra då!!! man måste ju även tänka på den yngre generationen som lyset släcks för kl 10:)
Idag körde vi bröst och triceps… lite lättare och med det menar jag mindre vikt och mer reps!!! grym kontakt , kul pass!!! (la nån bild i bloggen)
Ciao!
Vanessa Frykman wrote:Ska du fira påsk med morsan?Nja inte direkt…Ska ner till värmland med några kompisar över Påsk för att träna och kanske festa lite=)) ..Blir alla fall Påsk middag hos morsan en av dagarna..men själva Påskafton är målet att sitta på nån fet fest:drinks::fun:
Robin U wrote:Moviestar, a moviestar ooohh, haha..Bra pass Johan
He he ungefär nått sånt:p
- You must be logged in to reply to this topic.
