- This topic is empty.
-
Posts
-
marals76 wrote:Liten fråga… förstår inte hur du lyckas undvika värmeslag när du kör i tjocka långärmade tröjor;)
Är ju född och gjord för varmare breddgrader, kanske därför jag klarar mig:p , allvarligt gillar jag o få upp värmen snabbt i passen…I Do It My Way:nod
Ha de fint o kör hårt:up:
coffe_91 wrote:Grymma vikter du kör med. :emo-thumb När har du tänkt avslöja när och var du ska tävla???Tack, den sortens träning funkar bäst för mig…
Vill inte va en ”snackare” o säga nått o inte dyka upp:nono: När jag är nöjd med formen då är det dax…men absolut -07..
PEACE!!
Johan Ederer wrote:Tack, den sortens träning funkar bäst för mig…Vill inte va en ”snackare” o säga nått o inte dyka upp:nono: När jag är nöjd med formen då är det dax…men absolut -07..
PEACE!!
Okej, ska bli kul att se dig tävla.
Fredagens pass:
vader:
*sittande 4set * 15reps 80kg +två dropp -70kg -50kg
* Stående i hacklift: 4set* 15reps 100kg +superset stående på golv* max repsMage:
*crunches: 4set* 100reps
* Magmaskin 4set* 12-15 reps fullt magLördagens Pass: Biceps & triceps
(tyvärr slocknade kameran efter första triceps övningen, men bicce är fångat på bild alla fall)Så här blev det…
Efter de första övningarna var armarna redan kraschade:(
3, alternerande hantelcurl 3set* 15reps 15kg
eftersom det är lördag blev det en extra övning också, lite helg kul måste man få ha:nod
4, 3set* 12reps i cable cross
triceps: tyvärr dog kameran efter första övningen)
* hantel bakom huvudet: 4set* 20reps 35kg (uppvärmning)
* Push down med stång: 4set* 15reps fullt mag + 15kg extra påhängt
* push down med rep: 4set* 15reps 60kgEn sista bild från den 10:e Januari -07 (fyra veckor-sen)…Främst till alla ni som tycker att jag alltid kör i stoooora varma tröjor… Bildbevis på att jag kör thight ibland:P
Ha en trevlig kväll- ALL BODYBUILDING LOVERS:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
