- This topic is empty.
-
Posts
-
Lördag: Armar —
hamnade på ett annat gym här i stan, DAVID TRÄNINGSCENTER..spelar inte så stor roll egentligen vart jag kör då jag nästan bara använder mig av fria vikter..Biceps:
Sittande alt.curl 4set*10reps 27,5kg
Scottcurl: 4set*12reps 22,5kg
Stång i cable: 4set*15reps fullt mag(Sista bilden, tur att man inte behöver va snygg när man tränar;) )
triceps:
hantel bakom huvudet: 4set* 25reps 40kg
Push down: 4set* 15reps fullt mag + 10kg extra påhängt
Stående press: 3set*15reps +super set med kick-backPasset avslutades med lite lördags cykling 1timme, riktigt obekväm sadel:(
verkligen grymt
Har tänkt ett tag på att köra ett arm pass för bara armarna jag med, just nu kör jag triceps med bröst och biceps med rygg. Tror du det är nödvändigt med ett pass för bara armarna för bästa resultat. För mig är det armarna som ökar sämst och resten ökar bra mycket snabbare, vad det beror på vet jag inte. Brukar bli 7-8 set triceps på bröst passet och 7-8 set biceps på rygg passet. Kanske vore en ide att köra ett separat arm pass för att få bättre resultat eller vad tror du
, repsen brukar bli mellan 8-12.Starkt jobbat att du klarat av ännu en vecka! Kämpa på!
Jag tror det blir att åka och kolla på din tävlingsdebut!!!:emo-thumbhahahahha kolla in evil blicken på bicep bilden!!! blicken kommunicerar dedication to this sport:D
Grymma bilder. Härligt att tjejen tränar med dig .
Dan_The_Man wrote:Du har inga dåliga biceps assåGe mig lite D
Tack mannen!! ..dina är säkert lika ”bra” som mina:nod ..Sen blir det ju konstigt om du skulle få mina, skulle du ju få gå runt med bruna armar… får du köra dream tan året runt:p
LinusHansen wrote:Starkt jobbat att du klarat av ännu en vecka! Kämpa på!
Jag tror det blir att åka och kolla på din tävlingsdebut!!!:emo-thumbTack Buddy!! Veckorna går fort nu:| , det får du göra!! lr så köper du påsk smällare och festar litte istället
…mini_edin wrote:ser riktig bra ut! hur stora e armarna?Tack tack!! ..hmm vet inte men … DE är inte tillräckligt stora än:nono:
More to come…
Vanessa Frykman wrote:hahahahha kolla in evil blicken på bicep bilden!!! blicken kommunicerar dedication to this sport:DGrymma bilder. Härligt att tjejen tränar med dig .
Thanx my friend
….ha ha ja mina 60min på gymet è heliga:nod 
By the way… Meriterande coach du skaffat, kommer bli great det, är jag säker på!!!!
Johan Ederer wrote:Tack mannen!! ..dina är säkert lika ”bra” som mina ..Sen blir det ju konstigt om du skulle få mina, skulle du ju få gå runt med bruna armar… får du köra dream tan året runtHaha lika bra å lika bra:p inte fan e dom lika stora iaf
Haha du det hade det fanimej varit värt
Jag köper upp lagret på mmsports:P
- You must be logged in to reply to this topic.
