- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej hej jag är en kille från småland och träning har blitt mitt liv och det är väldigt roligt.
i framtiden skulle jag vilja tävla men inte än på ett tag.
lite status. Har tränat i 1år och nån månad nu har märkt mkt skillnad på styrke satserna och formen :up:
Har även tävlat i SL och gör det lite smått än.
styrkesats: Bänk 100kg, mark 170kg, böj vet jag inte än för har haft många rygg skador dock.
lite status om mig själv
17år
väger 88kg
längd 184cm
bor i kalmar och studerar till lastbils mekaniker.laddar upp en bild som jag tog när jag nyss hadde börjat träna.
[http://img17.imageshack.us/my.php?image=b57e4599a873468297e846c.jpg [img=http://img17.imageshack.us/img17/5845/b57e4599a873468297e846c.jpg]]Ska försöka uppdatera varje dag jag tränar. funderar just nu om man ska fortsätta bulka under sommaren elr dra en deff nu?
Så här långt kom jag på ett år av SL och vanlig träning.
[http://img17.imageshack.us/my.php?image=espa0177z.jpg [img=http://img17.imageshack.us/img17/443/espa0177z.jpg]]
[http://img17.imageshack.us/my.php?image=p10102172.jpg[img=http://img17.imageshack.us/img17/1696/p10102172.jpg]]
[http://img6.imageshack.us/my.php?image=dsc00276pvs.jpg [img=http://img6.imageshack.us/img6/430/dsc00276pvs.jpg]]
Tkauc wrote:ser bra ut deffa inte nu bulka upp dej till en riktigt grym fysik först!jo det är tänkt att bulka året runt:)
Staffan_STB wrote:Ser bra ut det där!Tackar:D
Dagens pass första passet på 2 veckor nu
Bröst,
Bänk: 70kg x12 x12 x12, 50kg x15 pump
Uppåt lutad Hantelpress: 30kg x8 25kg x12 x10, 20kg x8 pump
Flyes: 25kg x12 30kg x11 x12, 25kg x13 pump
Tricep,
Dips: kroppsvikt 88kg + tyngderna jag skriver. 20kg x15, 35kg x12 x11, kroppsvikt x12 pump
Pushdown me rep: 30kg x12 x12 x12, 25kg x14 pump
Pushdown me stång: 45kg x10 x10 x12 pump
Passet gick ganska segt men de får duga. körde alla reps till fail.
Har en fin träningsvärk i tuttarna och trissarna=)
Idag var de rygg.bicep
Rygg,
Latsdrag: 80kg x12 x12 x12 x12
Rodd: 70kg x12 x12 x12 x12
Sisu rodd och samtidigt länd ryggen: 50kg x10 x10 x10 x8
Bicep,
StångCurl: 32kg x12 x12 x12 x8
ScottCurl: 30kg x12 x12 x12 x12
Det var ett gött pump hela tiden:P
Kunde inte köra bamsecurl för båda maskinerna var sönder så körde lite hamercurl som avslutning. Passet gick ganska bra men var väldigt trött efter gårdagens. i mon blir det nya tag.
En liten bild på underarmen får ni allt
[http://img16.imageshack.us/my.php?image=dsc00498hso.jpg [img=http://img16.imageshack.us/img16/4079/dsc00498hso.jpg]]
- You must be logged in to reply to this topic.
