- This topic is empty.
-
Posts
-
Namn : Tobias ”Gymfjollan”
Vikt : 79.8 imorse
Stats i dem 3 stora ”
Knäböj 155 x 6 (kan hända något mer rep)
MARklyft : 170 x 1Bänk 100 x 5 ”aldrig maxat” men 115 i snebänk
Mål inom ett år !
Bänkat 130
Marklyftat : 200
Knäböjat : 220
Hantelpress för bröst gjort en 4a på 60 kgs hantlarnaDennis Johansson wrote:Kanske dags för er att läsa. Det står mål. Inte att han lyckats.Truuue!
MEn jag vill se film på böjarna
Dagens pass Ben + vader + mage
Knäböj 5 set
80/ 15
110/12 12
140/8
130/15 (PB är nästan helt säker på att jag inte gjort så många reps innan )Benspark 3 set
105kg/ 4 4
110/ 5 (PB)Benspark för ”baksidan” 3 set
60 / 8 8 8
STående vadpress 3 set
100 / 20 20 20 (LAL)
tråkigt pass ända som jag älskar är knäböjen
har film på när jag gjorde en 8a på 140 i knäböjen på mobilen men den funkar inte å ladda in på datorn ?
så jag ska försöka få tag i filmer på deT !
Dennis Johansson wrote:Kan ju inte vara så svårt att lägga in, du lyckas ju varje gång med dina bilder.
Dennis Johansson wrote:Kan ju inte vara så svårt att lägga in, du lyckas ju varje gång med dina bilder.DEt är för att jag skickar dem till en polare , som i sin tur skickar dem med MMS@min mejl
har försökt med film men funkar inte.
När jag stoppar in Usb kontakten i mobilen inkopplad till datorn verkar den inte få någon signal, inget står ?
Simon yes ! : du är också antar jag ?
DAgens opass Bröst + Axlar + Triceps (aldrig mera den här 3-1-3 spliten )
nedåtlutande bänkpress 3 set
60/10
85/ 8 6Snebänkpress smith 3 set
60/15 15 15
Bänkperssmaskin 3 set
5plattor / 15
8 plattor / 8 8
Axlar
Sidolyft Cable 3 set
10/15
15/ 6 8Sidolyft Hantlar”
15/ 6 —-> 10 / 10
Axelpress maskin
60/ 10 10
> 20/10Trapezius maskin (Fri vikter)
75kg@varje sida / 10
50kg@varje sida / 15 13
Triceps Pushdown
35/10 ’
40/ 8
45/7 (PB trorjag)Triceps Maskin (kanon skön)
55/10 12 12
- You must be logged in to reply to this topic.
