- This topic is empty.
-
Posts
-
Gymfjollan wrote:Simon yes ! : du är också antar jag ?
Japps!
Vi ligger på ungefär samma vikter också :bb: bara att du är starkare än mig i bänk o böj!
men den här journalen ska fööljas :emo-thumb
Simon_aeg wrote:Japps!
Vi ligger på ungefär samma vikter också :bb: bara att du är starkare än mig i bänk o böj!
men den här journalen ska fööljas :emo-thumb
Oj oj ! lägg upp en journal
kul å se å peppa varandra 
Dennis Johansson wrote:Hur går det med filmen?När jag kopplar in mobilen står det att det behövs en CD skiva för att datorn ska kunna läsa Av mobilen (synkronisera med datorn) Har även försökt mig på BlueTooth till min polare som i sin tur MMsa över ! men det funkar ju inte heller då objektet är för stort. så nu ska Jag Imorgon/fredag ta med mig min digitalkamera å via så filma, Går det ?
Om Ni inte får någon film senast på fredag kan NI kalla mig myttare/vad som helst , men innan dess vill jag gärna bibehålla rätten att få mig en sista chans innan det kommer.Vad vill ni ha film på ? 15reps@ 130 kg ? eller 6 reps@ 155 kg ?
Båda vill jag se film på iaf . Alltid roligt med film
Ta och filma med en digitalkamera så är det mycket lättare och bättre grafik:)Dennis Johansson wrote:Båda vill jag se film på iaf . Alltid roligt med film Ta och filma med en digitalkamera så är det mycket lättare och bättre grafik:)aha okej ! då utlovas film (: Yes det skall jag göra ska fixa batteriet imorgon (ladda den på syrrans jobb) så Fredag kommer det ! ska även försöka gå tidigare från skolan på fredag så det inte är fullt med folk,
Sen tänkte jag även (försöka) filma mina marklyft känner att jag behöver teknikhjälp där !
Gymfjollan wrote:Oj oj ! lägg upp en journal kul å se å peppa varandra ?okajj
kan jag la göra :up:Dagens pass Rygg + Biceps + Baksida axlar !
Smalt latsdrag 3 set
80/10
90/ 6 6MArklyft 3 set
120 / 12 12
140/ 11 PB ( FAn va lätt det kändes )
Chins 3 set
kv/ 8 8 8
Latsdrag mot bröst (RAW)
80/10
90/ 7
100/3Baksida AXlar (maskin)
7plattor / 8 8 —> 4 plattor / 12
Biceps
Sittande Dubbel hantelcurl (100% strikt)
12.5kg / 15
15kg/ 15
17.5 / 12 (pump)
PReachercurl maskin
10kg@varje sida / 10 10 10
Preachercurl INTE cable men viktmagasin ;P 60/8 8 8
Triceps PushDOwn
90kg / 8 PB
Kommentar bra pass jävligt nöjd !
Till Dennis : filmerna kommer imorgon Digitalkamera batteriet är på laddning usb kabeln är här ^^ så imorgon skall jag försöka mig på 20reps@130 kg
och film på det.har jag ingen passar kör jag det tyngre setten i ´smith tyvärr
men menMycket bra pass. Du måste ha haft en hyffsad pump i biceps redan efter ryggdelen så efter hela passet måste pumpen varit brutal
JakobMinell wrote:Mycket bra pass. Du måste ha haft en hyffsad pump i biceps redan efter ryggdelen så efter hela passet måste pumpen varit brutaljo jävligaste var nog 21an med 24 kgs stången saaatan det var sista bicepsövningen.
med pump hade jag nästan lika stora underarmar som min pappa har , han har 45.2 cms armar
dagens pass Ben + vader + mage (bör inte kallas pass
)Hockeyböj
120/ 8 8
155(160 beror på vad stången väger säger 15 kg) 8 reps (film)SittandeVAdpress 3 set supersett bara
75/10 —-> 50/12
> 25/15MAgvridning 3 set
9 plattor / 12 12 12
MAgmaskin crunches 2 set
10 plattor / 10 10
- You must be logged in to reply to this topic.
