93 an är back on track:-D

[Anonym anvandare]

äntligen frisk!!!! tog 200 i marklyft på gårdagens ryggpass!!!😀

[Anonym anvandare]

johanbobben wrote:

äntligen frisk!!!! tog 200 i marklyft på gårdagens ryggpass!!!😀

Grattis :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Boxer wrote:

Grattis :emo-thumb

tackar! kändes så sjukt najs, har drömt länge om det:)

[Anonym anvandare]

tjena! idag blev det ben och lite underarmar:D

BEN

Knäböj: 10×90 10×110 3×130 1×150!!! pb!

benpress: 10×270 10×290 9×290

sittande vadpress: 12×70 12×70 11×70 10×70 11×70

benspark: 10×75 11×75 10×80

bencurl: 10×50 12×50 10×55

UNDERARMAR

captain of crush: 6 x vet inte vikten x3

underarmscurl med skivstång: 17×50 17×50 15×50

riktigt gött pass! så sjukt nöjd med 150 i knäböj;) fredagens marklyfts rekord gör ju inte det sämre direkt:D nu är det bara 130 i bänk, sen har jag klarat mina mål till nyår

[Anonym anvandare]

satsa på lite bilder också

[Anonym anvandare]

Hittar inte usb sladden till kameran………. kan inte lägga in bilder utan den

skriver lite stats istället:

mark:200
bänk:110
knäböj:150

totalt: 460 kg

vikt: 85
längd: 173

[Anonym anvandare]

Tjena! nu blire till att dra upp och köra ett armpass:D har inte skrivit mycket på sitstone pga tidsbrist men ska bättra mig:emo-thumb

[Anonym anvandare]

var länge sen jag skrev nu, har inte haft någon tid: men jag ska försöka skriva lite då och då när det passar.

har ökat lite i de 3 stora sen jag skrev sist:

Mark: 200×2
Böj: 1×160
kör inte bänk längre pga axelskador, kör hantel press istället: 4×46,5 / hand

[Author]

Posts