93a Tränar hårt!

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

Bra bilder , fast den första bilden kunde ju vart lite bättre skärpa

haha lr hur !

[Anonym anvandare]

Du ser då grov ut iallafall! Ser ut som att du inte kan gå in rakt i rummet:P

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Du ser då grov ut iallafall! Ser ut som att du inte kan gå in rakt i rummet:P

haha Tack! , haha men det kan jag jag lovar

[Anonym anvandare]

rygg igårr orkar inte skriva passet

men ben idag!

Knäböj:
110kg/10
120kg/6 6
130kg/4 PB!!

benpress:
215kg/8
240kg/6 6
265kg/6 PB!! tungt!

Benspark:
4 set

Baksida lår:
4 set

stående vadpress i smith: sjuk övning !
4-5 set

Mage:3 set

körde lite bänkpress idag med , bara för skojs skulle testa styrkan gjorde en 4 på 85 kg sen en 2a på 90kg så en bra dag kanske jag maxar 95kg , så snart 100 FUCKING KILO FAN VA GÖTT!

kommentar:väldigt gött pass!

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

rygg igårr orkar inte skriva passet

men ben idag!

Knäböj:
110kg/10
120kg/6 6
130kg/4 PB!!

benpress:
215kg/8
240kg/6 6
265kg/6 PB!! tungt!

Benspark:
4 set

Baksida lår:
4 set

stående vadpress i smith: sjuk övning !
4-5 set

Mage:3 set

körde lite bänkpress idag med , bara för skojs skulle testa styrkan gjorde en 4 på 85 kg sen en 2a på 90kg så en bra dag kanske jag maxar 95kg , så snart 100 FUCKING KILO FAN VA GÖTT!

kommentar:väldigt gött pass!

Väldigt nice bänkpressat (Y). e stolt över dig gullet

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

Väldigt nice bänkpressat (Y). e stolt över dig gullet

Tack far!

[Anonym anvandare]

taggar bröst imon , har inte orkat skriva fredagens pass

[Anonym anvandare]

yeah (Y)

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

yeah (Y)

YEEEEAAAAAAAAH BUDDY!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

YEEEEAAAAAAAAH BUDDY!

LIGHT WEIGHT!

[Anonym anvandare]

jockepettersen wrote:

light weight!

babbbbbbbbbbby!

[Anonym anvandare]

test…

[Anonym anvandare]

Aint nuthin but a peanut!!!!!!!!!!!!!!!

[Anonym anvandare]

Bröst tricep idag!

Bänkpress:
85kg/5
80kg/6
75kg/8
70kg/10

Lutandebänk i smith fitta , någon gubbe tog min fria bänk så kunde inte kör lutandebänk fritt så hade han den i 1 timma sånt stör jag mej på som ´F!
4 set

cabelcross:
4 set

Flyes:
13,5kg/10
15kg/8
16,5kg/8 6

Tricep:

triceppress med Z-stång över huvvet när jag ligger ner:
12,5kg varje sida/6 6 6

Bänkdips:
35kg/ 8 8
45kg/8 6

Pushdowns:
4 set

kommentar: bröst gick skit jag fick inte min lutandebänk…. och jag hatar smith och lutandehantelpress men tricep gick fint! skriver kanske lite flummit kommer inte ihåg så mkt av dagens!

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

Lutandebänk i smith fitta , någon gubbe tog min fria bänk så kunde inte kör lutandebänk fritt så hade han den i 1 timma sånt stör jag mej på som ´F!
4 set

Kör emellan hans set?

[Author]

Posts