93a Tränar hårt!

[Anonym anvandare]

Finito! Grattis till ett bra PB i bänken

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Finito! Grattis till ett bra PB i bänken

Tack Tack!

[Anonym anvandare]

Nice med PB i bänk o att du maxxar 100 kg

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

Nice med PB i bänk o att du maxxar 100 kg

Thanks dUde!

Rygg pass idag lågreps nu ju

Marklyft:
70kg/12
120kg/6 lätt
130kg/6
140kg/4 PB!!! 3

Stångrodd:
70kg/8
80kg/6
90kg/6
100kg/6

T-bar:
45kg/10
60kg/6
70kg/ 6 6 PB!!!

Latsdrag:
70kg/6 6
65kg/6
60kg/6

Hantelrodd:
40kg/ 6 6

underarmar:
6-7 set

kommenat: gött pass tungt men fick inte jätte kontakt

[Anonym anvandare]

Fint pass!

[Anonym anvandare]

fyfan vad gött! härligt med ökning i marklyft, man blir riktigt jävla glad

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

Fint pass!

Tack!

Jockepettersen wrote:

fyfan vad gött! härligt med ökning i marklyft, man blir riktigt jävla glad

sant!, Tack!

[Anonym anvandare]

Ben idag:

Knäböj:
110kg/8 lätt
120kg/7
130kg/5 PB!!! 3

Benpress:
ett gäng viktplattor räknaa aldrig vikten idag:
8 6 6

Benspark:
3 set

Baksida lår:
3 set

Vader stående i smith:
70kg/8
80kg/8
90kg/6
100kg/6

Mage:
4 set

kommentar: ok pass kunde vart bättre hade viljat köra mer mage också

[Anonym anvandare]

Härlig knäböj! Grattis

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Härlig knäböj! Grattis

Tack!

[Anonym anvandare]

TUnga knäböj:) GZ till PB! Sjuk stark i benen

[Anonym anvandare]

Bicep axlar:

Stångcurl:
50kg/5
45kg/ 6 6
40kg/6

Sittandehantelcurl:
16,5kg/6 6
17,5kg/6
15kg/8

Dumbelcurl:
11kg/ 6 6
12,5kg/6

Axlar:

Millitärpress:
55kg/8
50kg/8 6 6

Baksidaaxlar i CC:
4 set

Sidolyft:
4 set

Shrugs:
4 set

kommentar: ok pass.

[Anonym anvandare]

Jäkligt bra syrka och imponerande millitärpressar.

[Anonym anvandare]

AlexEr wrote:

Jäkligt bra syrka och imponerande millitärpressar.

Tack Tack!

[Anonym anvandare]

Najs avatarbild och fina militärpressar :up:

[Author]

Posts