- This topic is empty.
-
Posts
-
Jockepettersen wrote:Ryck upp dig unge
Jag måste ha någon att tävla mot! Pontura räcker inte, roligare när man är fler 
Haha, du har ju redan dragit om mej i marklyften för länge sen
hahaPontura wrote:Haha, du har ju redan dragit om mej i marklyften för länge sen hahaKroppsmässigt, och inte ligger du alltför långt efter mig i styrka för att jag inte ska känna mig hotad
Jockepettersen wrote:Ryck upp dig unge Jag måste ha någon att tävla mot! Pontura räcker inte, roligare när man är fler haha jaja passen kommer upp imorgon när skolan börjar och allt blir mer diciplenerat nu är jag för lat för att lägga skriva ner dom
hahhaTkauc wrote:haha jaja passen kommer upp imorgon när skolan börjar och allt blir mer diciplenerat nu är jag för lat för att lägga skriva ner dom hahhaBra! Tagga till lite förfan
Bröst,triceps: Högreps idag:
Bänkpress:
60kg/12
70kg/10 8
60kg/10
70kg/4 död herregud vad jag kände mej klen här idag , detta är ju för fan barnvikter i vanliga fall men idag va det jobbigt aja,Lutandebänk:
50kg/12 12
60kg/8 8
55kg/10Flyes:
12,5kg sänkt vikten här för att få bättre kontakt gjorde ont i axlarna innan och så ska det inte vara: 10 10 10Cabelcross:
4 settriceps:
overhead med en hantel typ vet inte namnet: 10 10 10Decline EZ Bar Triceps Extension:
4 setPushdowns:
3 setkommentar:
klena vikter men go kontakt 7/10Tkauc wrote:Bröst,triceps: Högreps idag:Bänkpress:
60kg/12
70kg/10 8
60kg/10
70kg/4 död herregud vad jag kände mej klen här idag , detta är ju för fan barnvikter i vanliga fall men idag va det jobbigt aja,Lutandebänk:
50kg/12 12
60kg/8 8
55kg/10Flyes:
12,5kg sänkt vikten här för att få bättre kontakt gjorde ont i axlarna innan och så ska det inte vara: 10 10 10Cabelcross:
4 settriceps:
overhead med en hantel typ vet inte namnet: 10 10 10Decline EZ Bar Triceps Extension:
4 setPushdowns:
3 setkommentar:
klena vikter men go kontakt 7/10Bra pass
Nu gäller det att komma in i högrep igenRygg underarmar:
Marklyft:
120kg/10 10 8T-bar:
35kg/12
45kg/12
55kg/12 hade kunnat höja men det får vaLatsdrag:
65kg/12
60kg/10 10
55kg/10enhands rodd:
3 setunderarmar:
4-5 set!kommentar: gött passs!!!!
Ben idag!!!
Knäböj:
120kg/10 10 PB
110kg/10 10Benpress:
190kg/12
210kg/10
230kg/10Benspark:4 set
Baksidalår:
4 setVader:
4 setmage:
4 setkommentar: jävlar vad bra knäböjen gick!
- You must be logged in to reply to this topic.
