- This topic is empty.
-
Posts
-
Niclas Holgersson wrote:Benvärk är alltid värst 2 dagar efter. Tycker jag iaf
Så hoppas du blir träffad på benen imorn! Hahah :devil:så är det nästan med alla muskelgrupper tycker jag det blir värst 2 dagar efter , jag kommer stört lipa som en liten skol flicka om nån skjuter mej på baksidan!
men va i helvete så börjar denna veckan med ont i halsen och förkylld , aja nu blir det att äta som bara Faen, hoppas på att bli frisk till imon lr onsdag får la se vad som händer , over and out
Tkauc wrote:men va i helvete så börjar denna veckan med ont i halsen och förkylld , aja nu blir det att äta som bara Faen, hoppas på att bli frisk till imon lr onsdag får la se vad som händer , over and outDet är typiskt att man ska bli sjuk när man har fått motiveringen till att träna igen efter uppehåll. Får käka på massor istället då, krya! Ska bli intressant med ett nytt pass av dig! :up:
har hunnit träna 3 pass nu , har bara inte haft lust till att uppdatera
, men idag brakade jag av ett jävla ben pass så jag är tvungen att skriva ner detuppvärmning med lite lätta bensparkar och lite stretching
Knäböj:
70kg/10
110kg/10
130kg/10 PB!!
140kg/5 4 PB!!!!!!!!! vilovecka hjälper fanHacksquat:
100kg/ 8 8Benpress: vet inte vikten riktigt men tror det låg runt 250kg
8 6rakamark:
80kg/10
90kg/8 7lårcurl:
2-3 setvader:
donkeyraises och ståendevadd press i smith typ 6-7 setMage:
några setskommentar: vilovecka hjälper!
Faogel_jr wrote:Sjukt bra knäböj, grattis till PBPontura wrote:sjuka knäböj, bra comeback!Jockepettersen wrote:Grym jävla knäböj!Raschmus wrote:Riktigt bra böjt!Tack killar !
- You must be logged in to reply to this topic.
