- This topic is empty.
-
Posts
-
Quote:bla bla bla nöta hantelpress bla bla bla stark i bänk
Skitsnack, du är starkare än mig i det mesta
Men kan säg att de få gånger jag nött hantelpress i perioder har det gett mig en del i bänken!Raschmus wrote:Skitsnack, du är starkare än mig i det mesta Men kan säg att de få gånger jag nött hantelpress i perioder har det gett mig en del i bänken!haha joo , nu ska jag se om det ger mej nånting också¨i bänken, för jag har aldrig i mitt liv kört hantelpressar innan bara massa bänk, och då om jag varierar lite en period med hantelpressar så måste det ge nåt annars vet jag fan inte vad jag ska göra! …
Raschmus wrote:Tränar han inte längre eller?jo fö fan , inte orkat uppdatera
, men kan slänga in gårdagens rygg pass:chins:
8 8Marklyft:
140kg/8 PB
145kg/5 4 PBSittande rodd:
några setLatsdrag:
80kg/6
85kg/5 4
annat grepp håller tvärt om vet inte vad de kallas:
90kg/3 3Sittande enhands rodd:
3 setunderamrar:
4 setkommentar: bra marklyft
theycallmejones wrote:grov värre! hur mycket väger du ?Tack , hmm tydligen ska min våg visa fel 2-3kg nu , på den står det 92-93kg, så väger la runt ca 90kg
Tkauc wrote:Tack , hmm tydligen ska min våg visa fel 2-3kg nu , på den står det 92-93kg, så väger la runt ca 90kgDvs mycket KÖTT för din längd :up:
Niclas Holgersson wrote:Dvs mycket KÖTT för din längd :up:haha tack
Bicep axel pass igår
Stångcurl:
55kg/4 Pb
50kg/7 6 4Sittande hammercurl: reps på varje hand
20kg/7
22,5kg/5
20kg/6 dööödlägger armen över benet och curlar vet inte vad övningen heter:
13,5kg/10
15kg/8
16kg/7Axlar:
Axelpressar med hantlar:
uppvärmning med 18 kg hantlar
30kg/10 PB tror jag
32,5kg/ 6 pbBaksida axlar med hantlar:
3 setSidolyft:
12,5kg/6 6 6Hantelshrugs:
35kg hantlar:
8 8 6 easyrygg idag:
Marklyft:
70kg/10
110kg/10
140kg/8
150kg/tror det va en 5:a PBStångrodd:
70kg/10
90kg/8
110kg/6 PBLatsdrag:
några set imellan vikten 80-95kgHantelrodd:
49kg/6 6
54kg/5underarmar:
en näve setsBen idag:
knäböj:
70kg/10
110kg/8
140kg/8 6 5 pb fick lite hjälp på dom sista på 8:anBenpress:
240kg/8
260kg/7
280kg/6
300kg/5Raka mark:
80kg/10
100kg/8
110kg/6Lårcurl:
3 setstående vadpress:
4 setmage:
en näve sets
Grymt!- You must be logged in to reply to this topic.
