- This topic is empty.
-
Posts
-
Jockepettersen wrote:Härliga marklyft! Inte kul när du och Pontus ökar som dårar och jag står still.. Eller ja, kul att det går bra för er men jag vill ju vara starkast eftersom jag inte är störst
haha vafan du tar ju över typ 200 i mark din galning!
Jockepettersen wrote:Härliga marklyft! Inte kul när du och Pontus ökar som dårar och jag står still.. Eller ja, kul att det går bra för er men jag vill ju vara starkast eftersom jag inte är störstJocke, jag får nog tamefan ligga i lä lite till när det gäller marken
Bicep axlar idag gick bra
Bicep
Stångcurl:
30kg/10
55kg/5+1
50kg/6 5 3 dödSittande Z-curl:
3 setLiggandes på en bänk och curla med ett rep:
3setAxlar
Millitärpress:
40kg/10
60kg/8
70kg/5+1 PB 4Sittande hantelpressar:
25kg/8 6 dödSidolyft:
4 setBaksida axlar:
7 setKommentar Bra pass 4/5
Ben idag
Knäböj:
70kg/10
145kg/7 pb
150kg/5 lr 6 har film på det så får se PB
150kg/4 drop>110kg 6 >70kg/8 dödBenpress:
265kg/8
285kg/6 8Vader
donkey raises och i benpressen 6 setBaksida lår:
5 setlite mage
Betyg: 5/5 riktigt bra pass
kommer film.
- You must be logged in to reply to this topic.
