- This topic is empty.
-
Posts
-
Jockepettersen wrote:Riktigt starkt!
Tack!
Faogel_jr wrote:Siick!haha ska du säga jag kämpar som en idiot för att komma om dej i marklyften !!
theycallmejones wrote:lätt lätt lätt lätt lätt lätt !!! du är inzannnne :fever::fun::kicking::buttrock:haha tack!
Pontura wrote:Haha Garvar alltid lika mkt varje gång jag ser detta men riktigt bra vikter!hahhaa tunga frontböjar du kör hahaha!
Bröst tricep!
Bänkpress:
90kg/6+2, 5, 4Lutandebänkpress:
50kg/10
70kg/6 6 5
50kg/8 döööööööödCablecross:
3 setFlyes:
3 setTricep
Frenchpress:
15kg varje sida: 6 5 5Smalbänk:
3 setPushdowns:
4 setkommentar: bra bröst pass mindre bra tricep pass bröst 5/5 Tricep 2/5
Tkauc wrote:Bröst tricep!Bänkpress:
90kg/6+2, 5, 4Lutandebänkpress:
50kg/10
70kg/6 6 5
50kg/8 döööööööödCablecross:
3 setFlyes:
3 setTricep
Frenchpress:
15kg varje sida: 6 5 5Smalbänk:
3 setPushdowns:
4 setkommentar: bra bröst pass mindre bra tricep pass bröst 5/5 Tricep 2/5
Riktigt bra bröst pass
, triceps var hyffsat.Tack!
Rygg trapz idag:
Marklyft:
70kg/6
110kg/6
175kg/4 nästan en 5:a kommer film!
160kg/5 dödStångrodd:
70kg/6
90kg/8
100kg/7Sittande rodd:
2 setLatsdrag:
90kg/7+1 6
95kg/4och 3 set med omvänt grepp
Pushdowns för lats typ:
3 setlite underarmar
och 5 set trapz
Betyg: 4/5
- You must be logged in to reply to this topic.
