93a Tränar hårt!

[Anonym anvandare]

Härligt jobb, syns att du tappat på magen!! Inga bilder på ryggen?

[Anonym anvandare]

Ser bra ut

[Anonym anvandare]

Härligt så jävla grov!

[Anonym anvandare]

Ser riktigt bra ut, Filip!

Ge fan i att byta till Enjoy. Alla vet att maskinträning är 4 fags anyway..!

[Anonym anvandare]

raschmus wrote:

ser riktigt bra ut, filip!

Ge fan i att byta till enjoy. Alla vet att maskinträning är 4 fags anyway..!

+1

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Härligt jobb, syns att du tappat på magen!! Inga bilder på ryggen?

Tack!, blev bara dåliga kommer upp nya om någon vecka

Pontura wrote:

Ser bra ut

ty!

Jockepettersen wrote:

Härligt så jävla grov!

tack!

Raschmus wrote:

Ser riktigt bra ut, Filip!

Ge fan i att byta till Enjoy. Alla vet att maskinträning är 4 fags anyway..!

haha tack rasmus, haha jag har fan inte bytat till enjoy men funderar på att köpa kort där också

Pontura wrote:

+1

[Anonym anvandare]

Framsida lår biceps:

knäböj:
150kg/9 7 4

Benpress:
300kg/8
330kg/5 6

Benspark:
3 set nån sjuk pump i benen crazy

Biceps: blev lite allt möjligt här körde runt 10 set det enda intressanta var Stångcurlarna: 50kg/10 7 4+1

[Anonym anvandare]

fyfan vad sinnessjukt jävla bra benböj du leverar Filip!
Har du nån aning om vad ditt max ligger på?

[Anonym anvandare]

hhhenke wrote:

fyfan vad sinnessjukt jävla bra benböj du leverar Filip!
Har du nån aning om vad ditt max ligger på?

Tack!

ingen aning har inte maxat men runt 170-175 iallafal.

[Anonym anvandare]

Mer! Sätter du nästintill en tia på 150 tror jag du fläskar upp iaf 180 utan konstigheter men lite viktvana. No snack!

[Anonym anvandare]

Raschmus wrote:

Mer! Sätter du nästintill en tia på 150 tror jag du fläskar upp iaf 180 utan konstigheter men lite viktvana. No snack!

får testa! , Axlar triceps idag!!

Millitärpress: detta är inte i smith utan frivikt sittandes
50kg/10 10
70kg/7 PB fan va gött!! 5+1
60kg/9

Press bakom nacken:
45kg/10
50kg/8 8

Sidolyft:
3 set

Baksida axlar: nu börjar det se helt sjukt ut fan vilken pump jag hade måste ta kort på de nästa gång
8 set

Triceps:

Smalbänk:
stång/15
40kg/10
70kg/6 6
60kg/8 drop 45kg/6

frenchpress:
10kg på varje sida: 10
15kg varje sida: 8 6 6

bänkdips:
3 set

pushdowns:
3set

kommentar: sjuk pump och börjar bli lite hårdare nu men mkt att ta bort fortfarande , 8/10

[Anonym anvandare]

stark militärpress

[Anonym anvandare]

Tack jocke , kom nyss hem ifrån nattpromenaden fan så gött att gå på natten

god natt upp klockan 6 ……….. men längtar som fan efter min ätardag på lördag

[Anonym anvandare]

Jävla stark militärpress du

[Anonym anvandare]

Tack pontus , haha jag hänger fan inte med min vikt är helt cepe, igår var min morgonvikt 86.3 idag nu på kvällen är den 86.1? asså wtf, och har ätit helt vanligt , spökar som fan

[Author]

Posts