93a Tränar hårt!

[Anonym anvandare]

Du får väl öka på glassen lite

[Anonym anvandare]

Öka på uppdateringen lite

[Anonym anvandare]

Raschmus wrote:

Öka på uppdateringen lite

yes! , alltid lika glad när nya blodådror kommer fram, morgon vikt 85.6 lägre än på länge nu ,

Framsida lår biceps idag:

Knäböj:
150kg/9 tror jag, 7,
140kg/10 död

Omvänd knäböjs maskin blablabla:
3 set

Benpress:
max vikt 300kg 8 repare, var tungt nu kört så många set

Benspark:
2 set

Biceps:

Stångcurl:
50kg/8 6 6
40kg/10

Hammercurl:
3 set

Lite biceps i cabelcrossen:
3 set

hej och så

[Anonym anvandare]

Gött benpass idag bror

[Anonym anvandare]

Jag tyckte ni tränade lite lamt igår

[Anonym anvandare]

Reb wrote:

Jag tyckte ni tränade lite lamt igår

haha nja lite i mot slutet kanske, började snacka med alla istället för att träna -_-

[Anonym anvandare]

morgon vikt 85.0 fuck lite för snabbt denna veckan..

men höjer intaget lite

[Anonym anvandare]

Vill vill se filip posa, vi vill se filip posa
Bra jobbat de senaste passen får köra ihop något snart tkr jag

[Anonym anvandare]

SeventySeven wrote:

Vill vill se filip posa, vi vill se filip posa
Bra jobbat de senaste passen får köra ihop något snart tkr jag

ni ska få se mej posa nu om någon dag slänger upp bilder dåee! ,

men du vad sägs om ett pass nu i helgen?

[Anonym anvandare]

FilipT wrote:

ni ska få se mej posa nu om någon dag slänger upp bilder dåee! ,

men du vad sägs om ett pass nu i helgen?

Gött

Är fett på

[Anonym anvandare]

FilipT wrote:

ni ska få se mej posa nu om någon dag slänger upp bilder dåee! ,

men du vad sägs om ett pass nu i helgen?

Gött

Är fett på

[Anonym anvandare]

Blir lika bitter varje gång jag vill onanera till lite schysst journalmaterial och det inte är uppdaterat. Skärpning!!

[Anonym anvandare]

HAHAHAHAA assåå irl garv!

Iallafall rygg idag och lite baksida lår lätta vikter

Chins:
3 set gjorde 14 reps i första setet

Stångrodd: strikta!
60kg/10
80kg/8 8
60kg/8

V-bar:
40kg/10
55kg/10
70kg/10
80kg/6 de var tungt! även PB
drop 40kg/6

Latsdrag:
70kg/10
80kg/10 8

Rep pusdowns för ryggen blablabla:
3 set

Hamstrings:

Raka mark: gick inte tyngre än 70kg haha
70kg/10 12 12 var inte till fail långt ifrån

Liggande lårcurl:
3 set tungt! sista var drop-set

Sen promenad på bandet i 40 min

Bra pass faktiskt!

[Anonym anvandare]

nya bilder tjock

[Anonym anvandare]

v-formen börjar bli riktigt fin nu

[Author]

Posts