- This topic is empty.
-
Posts
-
Börjar se riktigt bra ut Dr Fill! Tydligt mycket snyggare fysik nu än vid dietstart. Stor skillnad!
Me like a lot!!
Most muscular var ju riktigt grym, bro
Passar fint in där med dom saftiga quadsen.
Nu den sista uppbyggnaden innan alströmer satsar du stort på bröst!
Raschmus wrote:Blir lika bitter varje gång jag vill onanera till lite schysst journalmaterial och det inte är uppdaterat. Skärpning!!Hahaha
Raschmus wrote:Börjar se riktigt bra ut Dr Fill! Tydligt mycket snyggare fysik nu än vid dietstart. Stor skillnad!Me like a lot!!
Tack, rasmus jag gillar dej.
Pontura wrote:Most muscular var ju riktigt grym, bro
Passar fint in där med dom saftiga quadsen.
Nu den sista uppbyggnaden innan alströmer satsar du stort på bröst!
yes bro ty!
Bröst , trapz , vader idag
Inga stora vikter
plan hantelpress:
18,5kg/10
25kg/8
35kg/6
37,5kg/6
25kg/8 dödLutande bänk: lätta vikter här och lite vila mellan seten
50kg/12 10 10 10nån bröst press maskin:
4 setCabel cross:
3 set pump hejstångshrugs:
5 setVader:
7 setkommentar: bra pass!
Binais wrote:Filip, det var lange sen jag sag en sa komplett 17-aring. Rygg,axlar, armar, ben. Fortsatter du i samma takt sa kan du bekvamt planera att ga upp pa scen inom 1-2 ar. :emo-thumb:worship: , det här var det bästa jag hört på lång tid, sånt här som får en att fortsätta och ge 100%, tack så hemskt mkt binais.
Feedback på sitt jobb av någon känd person ger så mkt, motivation på topp nu!SeventySeven wrote:Mycket bra jobbat Filip! Ser verkligen fram emot att se dig växa inom branschen!Tack de kommer du att få göra!
Tränat mkt men inte orkat uppdatera, börjar bli jobbigt nu inne i 7 veckan av dieten, morgon vikt vet jag fan inte hänt nåt med vågen, när jag står längre bak på den så visar den 84.7 står jag längre fram visar den 83,5 :S
körde Framsida lår bicep igår!
knäböj:
140kg/10 inte fail
120kg/15 10 det brände!Omvänd hacklift, är inte riktigt en hacklift maskin utan som typ en knäböjs maskin aja:
3 setBenspark:
4 set faaaking kill meBicep:
Stångcurl: inte några tunga
40kg/8 10 10Hammercurl: Strikt!
Gick som högst till 22kg hantlar:
3 setCurl med z-stång:
10kg varje sida: 10
15kg varje sida: 6 6 nu är orken slutkommentar: jävligt gött och intensivt pass faktiskt 4/5
Faogel_jr wrote:Härlig film!! Fina linjer på ryggen du börjar få framthanks man! , dock ser man inte så mkt av fysiken i filmen men ska posta bilder.
- You must be logged in to reply to this topic.
