- This topic is empty.
-
Posts
-
ett rygg pass inväntas senare , körde bröst triceps i tisdags uppdaterade inte för det var inga vikter att skriva så…
Du verkar ha mycket massa på din kropp, har följt den här ett tag men inte några vidare uppdateringar. Hoppas på att du börjar uppdatera iaf
axlar triceps idag:
Millitärpress:
50kg/10
70kg/8 5
60kg/6
50kg/8axelpress maskin:
3 setsidolyft i cc:
3 setbaksida axlar:
6 setTriceps:
Dips:
15 12 8frenchpresses:
10kg varje sida / 12 10
12kg varje sida/ 8 8tricep maskin:
3 setpushdowns:
3 setokej pass tog la gött
Yaldish wrote:Du verkar ha mycket massa på din kropp, har följt den här ett tag men inte några vidare uppdateringar. Hoppas på att du börjar uppdatera iaftack , aa kommer nog bli lite mer uppdateringar nu
roligt att se!
- You must be logged in to reply to this topic.
