- This topic is empty.
-
Posts
-
David Eriksson wrote:[img=http://www.ultraboys.se/bilder/2009/difb/41550704.jpg]Vattnig öl & varmt väder, bra helg.
Vill flytta tillbaka. :
Huffo the A-LagaRe wrote:Hejar du på AIK?Helt rätt att slopa GVT, kör bara tungt och äta så blir det skitbra.
Nu hoppes jag Huffo skåjer. AIK är för, hm. Människor med problem som min arbetsgivare så fint uttryckte det, då hon pratade om folk som är litet efter. Men imorgon blir det fedt med tungt.
Tu casa es mi casa.
Ditt hus är mitt hus.
Kräftskivor äger. Man gör bort sig mycket när man ska prata spanska & samtidigt verka någolunda klyftig.
Fotboll, hemmagjorda burgare & snart mer fotboll. Blev litet av en vilovecka med.
Hinner jag så tränar jag ikväll.
Väntar på att Johan ska komma & skriva in passet så jag kan kopiera, orkar vadfan inte göra det själv vadfan.
Hursomfan gick det bra fan iaf vadfan.
David Eriksson wrote:Nu hoppes jag Huffo skåjer. AIK är för, hm. Människor med problem som min arbetsgivare så fint uttryckte det, då hon pratade om folk som är litet efter. Men imorgon blir det fedt med tungt.Nu skall du veta att jag faktiskt hejade på Hammarby när jag var en liten grabb, Lasse Eriksson är min favoritspelare genom tiderna. Mitt fotbollsintresse har dock dalat kraftigt på sistone.
Huffo the A-LagaRe wrote:Nu skall du veta att jag faktiskt hejade på Hammarby när jag var en liten grabb, Lasse Eriksson är min favoritspelare genom tiderna. Mitt fotbollsintresse har dock dalat kraftigt på sistone.Du upphör aldrig att förvåna, men nåja. Då får vi ju träffas i Stockholm någon dag när du är i Uppsala, typ. Gå på match liksom! Känner alldeles för lite bajare ändå, och rövtråkigt att köra själv.
Here comes me & my sissor!
Uppvärmning: 2.8mils cykling på dressin.
Framsida lår:
Knäböj:
stången x 10
40kg x 8
60kg x 6
70kg x 6
90kg x 6
90kg x 6
40kg x 8 – riktigt ATG, resterande var dryga 90 graderFrontböj: – ATG
30kg x 8
40kg x 8-10Sittande benspark: med squeeze i toppläget
40kg x 10 -> 25kg x 6
20kg x 10 – ett ben i tagetBaksida lår:
Raka/rumänska marklyft: – fick tydligen reda på att mitt utförande var något mittemellan de två övningarna.
stången x 12
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 15Sittande lårcurl:
65kg x 8
70kg x 4 -> 45kg x 10Vader:
Stående vadpressmaskin:
45kg x 12
52.5kg x 12
52.5kg x 12 -> 30kg x 10Vadpress i liggande benpressen: Första setet med ett ben i taget
50kg x 10
100kg x 12
100kg x 15
100kg x 20 – de sista var bara ”juckningar” HEHEHEHEMage:
Muslimen -> liggande benlyft:
4 plattor x 12 -> kvx10
5 plattor x 15 -> kvx10
5 plattor x 10 -> kvx10Saxat från Nible. +- några set/någon övning här & där. Men i stort sett lika. Jag blev bajsnöjd efter knäböjen.
Skippar träningen idag, åker till Gävle om någon timme istället. Dricka öl & kolla boll står på schemat.
Redovisning:
Måste börja köra chins igen.
Idag blir det dock någon form av pressar, har inte riktigt bestämt mig huruvida det blir bröst eller axlar än. Men det löser sig nog.
[youtube=gUi-ATRnMwI]
David Eriksson wrote:Dålig dag, fick inte upp 21 i axelpressen, pjuxen blev snodda & det blev typ, 3 set bröst.Hög tid för roidrage.
Huffo the A-LagaRe wrote:Hög tid för roidrage.+1!
Nu är jag lite lat och orkar inte läsa igenom _hela_ journalen, men hur länge haru kört knäböj?
Prova höj vikten lite, liite varje gång.
—
Och lite poser hade suttit fint!Huffo the A-LagaRe wrote:Hög tid för roidrage.Haha, nä, idag kommer ju lönen! :drinks:
Slazenger wrote:+1!Nu är jag lite lat och orkar inte läsa igenom _hela_ journalen, men hur länge haru kört knäböj?
Prova höj vikten lite, liite varje gång.
—
Och lite poser hade suttit fint!Första gången jag testade, förutom i smith då, var faktiskt i fredags med Nible. Och det kändes faktiskt helt OK, fick upp skaplig vikt med, iaf enligt mina mått mätt.
Lackar så fruktansvärt på att vikterna bara går ner & ner. Men funderar på att dra igång bulkingsession mega hultra xtreme nu så. Då blir det kanske lite vikter med.
Och bilder får ni nog längta till, not cooming soon atleast!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
