körde i måndags;
Marklyft
100kg 10 reps
150kg 3 reps
185kg 8 reps
Rackpull:
230kg 6 reps
(senaste benpasset, förra måndagen)
Benböj
70kg 10 rep
110kg 4 rep (ingen vila)
Benspark:(1 ben) 4 sekunder upp 2 statisk 4 ner.
60kg 13reps
Benböj
140kg 15 reps