- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan!
Har suttit och glott länge nu på body på alla så tänkte att det var lika bra att starta en liten journal.
Jag kommer nog skriva mest när jag känner för det. Tränar inte med några imponerande vikter så det är inte så intresannt att läsa:pMen ”stats” då. Har mest kört högreps nu. Iallfall.
Bänkpress:105kg
Knäböj:Ej maxat. Kommer kanske.
Marklyft: aldrig maxat, rädd om ryggen. 120×10 nångång kanske.Slänger upp några bilder från förra sommarens diet. Sista är på mig och en kompis. Jag till vänster. Ursäkta för kvalitet, mobilkamera. Ryggbilden är från häromdagen.
Vikten låg runt 68-69 kilo på bilderna och nu väger jag runt 75-76.
[http://img215.imageshack.us/i/565561242515512.jpg/ [img=http://img215.imageshack.us/img215/2013/565561242515512.jpg]]
[http://img215.imageshack.us/i/469291242515362.jpg/[img=http://img215.imageshack.us/img215/6566/469291242515362.jpg]]
[http://img526.imageshack.us/i/353741243015435.jpg/[img=http://img526.imageshack.us/img526/9126/353741243015435.jpg]][http://img215.imageshack.us/i/353741243015435.jpg/ [img=http://img215.imageshack.us/img215/9126/353741243015435.jpg]]
[http://img222.imageshack.us/i/dsc00022rh.jpg/[img=http://img222.imageshack.us/img222/2136/dsc00022rh.jpg]]
[http://img222.imageshack.us/i/dsc01625i.jpg/ [img=http://img222.imageshack.us/img222/4220/dsc01625i.jpg]]
Kass bild och kass pose. Men men:)
xkurdi wrote:Kommer följa denna journalen när jag väl kan
Fint som det ser ut nu. Kör på!Tack mannen!
Jag körde ben idag, skrev inte ner några vikter men körde lite baksida,vader och lår.
Kändes helt ok.
Bröst imon.Idag var jag på Bc i ljungby och tränade, riktigt trevligt gym.
Jag körde Biceps och Axlar och fick skön pump och det kände riktigt bra. Jag hade slut på koffien så jag gick till apoteket. 30 tabletter för 50kr. Inte särskilt bra pris. Men men, ville ju ha det idag så fick ju gå.
Jag vägde mig på gymmet också och nu ligger jag runt 77 kg. Formen är helt OK. Men det ska helt klart bli kul att börja dieta nästa år. Så får vi se om man har gjort någon framgång sen förra året.Hittade en bild från början av sommaren, har jag bara lagt på mig mest fett eller ser det ut som nån muskelökning också?
[http://img263.imageshack.us/i/dsc01305s.jpg/ [img=http://img263.imageshack.us/img263/2671/dsc01305s.jpg]]
[http://img152.imageshack.us/i/dsc01631h.jpg/[img=http://img152.imageshack.us/img152/4341/dsc01631h.jpg]]
theycallmejones wrote:axlarna,armarna och vidden på ryggen har ökat riktigt bra ser. speciellt axlarna, riktigt snyggt!Ok bra:D Tack mannen:P
Känns som det var länge sen jag uppdaterade nu.
Idag blev det biceps/axlar
Jag körde
5 set rakstång
3 set preachercurl med rakstång
2 set farfarscurl
3 set hammercurlSkriver inte ner vikter, orkar inte sitta och skriva det när jag är på gymmet.
Och sen tror jag inte att varken nån skulle tycka det vara intresannt eller att jag själv tycker det är intresannt, då det är lågvikt och högreps.Axlar har jag inte ett strikt schema på så kommer inte ihåg hur många saker av allt jag körde.
Slänger upp en bild, formen känns sådär. Känns som en diet på 7-8kg hade suttit fint. Dagsvikt 75,5
[http://img690.imageshack.us/i/bild014p.jpg/ [img=http://img690.imageshack.us/img690/4969/bild014p.jpg]]
- You must be logged in to reply to this topic.
