- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag skulle ju vilat, men blev ett impulspass såhär sent på dagen.
Det blev bröst, vilket jag heller inte borde kört, då de var ben på schemat:frust: MEEEN de blev ett riktigt gött pass, så det var värt de.Börjat förövrigt tröttna på kyckling utan något annat , så mixade till en kyckling wook idag som jag blev löjligt mätt på.:emo-thumb
Antingen vilar jag imon, eller så är jag en man och går o kör ben. Vi fårse.
Självklart var jag ingen man denna fredag kväll, så jag sköt på benpasset.
Det blev rygg/biceps.Passet gick helt ok. Ska köra lite intensivare nästa vecka tror jag, och försöka gå ner lite mer. Nu står det rätt så mycket stilla känns det som.
Försöker lära mig latspread, tips nån?[http://img502.imageshack.us/i/bodyqh.jpg/ [img=http://img502.imageshack.us/img502/1894/bodyqh.jpg]]
Ja då har man varit seg på att uppdatera.
Dieten flyter på helt ok, jag har ju 9 veckor kvar så är inte i nån lysande form ännu.
Igår körde jag ben, fram och baksida.
Har gjort ont hela dagen av träningsverk.Idag blev det ett bröstpass. Styrkan kändes sådär, men ett helt ok pass.
Maten idag har varit:
2 fullkornsmackor morgon:20g kolhydrater
Protienshake: 24 g protien.Mat i skolan: 4 biffar och sallad, ingen aning om näringsvärde.
Synd att dem inte skriver ut de i skolmaten.Shake efter idrotten: 24 g protien
Mat hemma: 400g kyckling, 300g wokgrönsaker
72g protien, om matten stämmer. Kolhydrater 10-20?Efter träning.
Ett ägg.
2 fullkornsmackor 20g kolhydratersenare kvällshake 24 g protien
Slänger upp en bild från dagens pass.
Ny kamera=)[http://img509.imageshack.us/i/bodyjq.jpg/ [img=http://img509.imageshack.us/img509/3335/bodyjq.jpg]]Faogel_jr wrote:Fin form
Tacktack:) Det känns rätt bra med tanke på att jag har 8,5 vecka diet kvar=)
Ja då är det mindre än 8 veckor kvar av dieten.
Vikten pendlar mellan 74-74,5 och min gissning är att jag kommer hamna runt 70 kg.Ska till gymmet och köra bröst lite senare idag, vi fårse hur det går. Jag kanske skriver ner vikter idag för skojjskull.
Lägger upp en bild ifrån helgen.[http://img511.imageshack.us/i/bodyh.jpg/ [img=http://img511.imageshack.us/img511/6697/bodyh.jpg]]
alltheman wrote:[http://img690.imageshack.us/i/bild014p.jpg/ [img=http://img690.imageshack.us/img690/4969/bild014p.jpg]]Är själv 92:a, och min kropp är inte ens i närheten av att vara lika grym som din. Keep up the good work!
Kan även passa på att säga att jag älskar din pose på bilden ovan. Klockren!
Missade visst din kommentar Sweely, tack så mycket, det är bara att forsätta kötta så kommer allt i sin tid.
Nu var det ett tag sen, har dietat på nu i 8 veckor eller vad de blir och har kört de i ett lååångsamt tempo, vilket har kännts bra.
Vikten pendlar mellan 72,5-73,5 för tillfället, formen känns inte riktigt 100 men har tid på mig.
Slänger upp 2 bilder från dagens rygg/biceps pass.
[http://img690.imageshack.us/i/bodybj.jpg/ [img=http://img690.imageshack.us/img690/9408/bodybj.jpg]][http://img210.imageshack.us/i/body2u.jpg/[img=http://img210.imageshack.us/img210/3195/body2u.jpg]]
Tappar du styrkan nåt då? Minns från min tidigare diet att styrka höll sig ok i början men sen dök som fan. Annars är det enligt mig bara köra på och sikta på att bli väldigt hård då du ännu inte har den där ”riktiga” massan att ta fram. Kör dock på som du gör så lär även den infinna sig tids nog!
räven wrote:Tappar du styrkan nåt då? Minns från min tidigare diet att styrka höll sig ok i början men sen dök som fan. Annars är det enligt mig bara köra på och sikta på att bli väldigt hård då du ännu inte har den där ”riktiga” massan att ta fram. Kör dock på som du gör så lär även den infinna sig tids nog!Tack ville:P
Och jag har inte kännt av nåt på strykan alls faktiskt, känns bra i gymmet. Nej jag har ju inte så mycket massa. Tack för kommentaren:)
Ne nu är de dags att uppdatera, har inte gjort det på väldigt länge.
Dieten är över, och jag landade på runt 71kg.
Kändes rätt bra att inte gå under 70kg, som förra året.Nu har jag tränat på med kaloribalans, något kalori plus då jag har lagt till ätardag på fredagar, och tappat ner cardion.
Formen är väll något kilo mer än bilden, men helt ok.
Jag lägger upp en bild så kan ni se, jag tror det var en vecka innan jag avslutade dieten. [http://img294.imageshack.us/i/namnlstq.jpg/ [img=http://img294.imageshack.us/img294/2389/namnlstq.jpg]]
- You must be logged in to reply to this topic.
