- This topic is empty.
-
Posts
-
Aww ni är snälla;)
Jag var rätt nöjd själv faktiskt måste jag erkänna. Förutom att axeln gick sönder var det oväntat lätt:)
Trist att axeln pajja men DU kommer igen!
Mycket mat, vila och massa kärlek= Det är receptet till återhämtning!
Lovar, I´ll know!
Trevlig helg! /J.superberggren wrote:Trist att axeln pajja men DU kommer igen!
Mycket mat, vila och massa kärlek= Det är receptet till återhämtning!
Lovar, I´ll know!
Trevlig helg! /J.Tack:)
Ja, jag räknar med att få det av Peter imorgon när vi ska träna ihop;)
Dagens kost som kuriosa:
11.00 Två tonfiskmackor + omega-3
16.00 Lite äppeljuice
Träning
19.00 Två naturella hamburgare och en lättmjölk på McD
20.00 Två tonfiskmackor och lite äppeljuice
22.00 Köttbullar, keso, morot
01.00 Två tonfiskmackor
03.00 Köttbullar, keso, morot
04.30 Två tonfiskmackorTvå tonfiskmackor är ungefär 20 g protte, 20 g carbs plus fett från olivolja för er som undrar (två halvor polarkraft extrem, en halv burk icas tonfisk i vatten, spansk eller italiensk kallpressad olivolja, pressad citron). Köttbullarna är alltid hemgjorda.
Andreas Guiance wrote:TackJa, jag räknar med att få det av Peter imorgon när vi ska träna ihop;)
Kärlek på gymet, det är det allra bästa du vet:p , läste i natt om par specialen i Body;) !
Dream on, kan man ju alltid göra. Någon dag kommer det nog en vit riddare på sin häst och räddar mig:D !
Ha en grym helg!Kör hårt idag!
Andreas Guiance wrote:Dagens kost som kuriosa:11.00 Två tonfiskmackor + omega-3
16.00 Lite äppeljuice
TräningSkönt att du lagt till lita vitaminer till kosten! :emo-thumb
Krallit att köra de fetaste hantlarna på SATS!Då är du snart redo för Najadensgym
superberggren wrote:Kärlek på gymet, det är det allra bästa du vet, läste i natt om par specialen i Body;) !
Dream on, kan man ju alltid göra. Någon dag kommer det nog en vit riddare på sin häst och räddar mig:D !
Ha en grym helg!Kör hårt idag!
Fan parspecialen har jag missat…långsamma citymail:evil:
Så klart att det gör; Peter kom inridandes på sina vita joggingskor på gymmet idag så jag har redan upplevt det!
Du med:emo-thumb
Baboom wrote:Skönt att du lagt till lita vitaminer till kosten! :emo-thumb
Krallit att köra de fetaste hantlarna på SATS!Då är du snart redo för Najadensgym
Ja visst; dubbla tjocktröjor bara så kommer jag va som fisken i vattner där;)
Dagens pass:
Stångrodd
10×70
10×70
10×70
10×70Latsdrag
5×90
5×90
5×90
5×90Sittande incline fullt supinerade bilaterala hantelcurls (fancy va?
)
12×12
12×12
12×12
12×12Bamsecurls
16
15
12Magmaskin
20
20
20Baksida-axlar-maskin
12
12
12Kabeltrams för lats:
12
12
12
12Ett litet mobilfilmklipp också för alla er som undrar hur man tränar riktigt tunga basövningar – inget disco här inte:nono: Givetvis uselt ljus, dålig vinkel, taskig kvalitet, en släng av ebola osv.
[youtube=De0o6d_2ooE]
) så att den läker fortare. - You must be logged in to reply to this topic.
