- This topic is empty.
-
Posts
-
Jorgen wrote:Duktig Andreas. Fortsätt nu sådär tills du är hel och fin i kroppen.
Det är en order.
Far be it from me att ifrågsätta domarorder;)
Andreas Guiance wrote:KorrektOch för att bevisa det körde jag idag ett rehabpass på voltaren:
Sittande incline bilaterala fullt supinerade hantelcurls:
12 x 13
12 x 13
12 x 13Latsdrag:
12 x 50
12 x 50
12 x 50Bamsecurls:
12
12
12Knästående kabeldrag för lats:
12
12
12Blodgenomströmning måste helt enkelt vara bra för ryggen:nod
En övning med så långt namn måste helt enkelt vara hardcore:buttrock:. Fortsätt med så långa övningsnamn så är du snart lika hardcore som jag är.:buttrock:
Mantus wrote:En övning med så långt namn måste helt enkelt vara hardcore:buttrock:. Fortsätt med så långa övningsnamn så är du snart lika hardcore som jag är.Naturligtvis är det så. Att bli lika hardcore som du kräver dock att jag börjar träna sneda magmuskler för funktionell styrka och dit är det en bit kvar;)
Dagens pass genomfördes med en halvtung blykepa sedan gårdagens brutalt sköna Bajen-match med efterföljande fest. Mao saknades det där sjuka trycket och styrkan som man annars brukar förknippa med mig:D
Bänkpress:
8 x 70
8 x 90
7 x 90
16 x 70Kryssdrag:
15
15
15
15
15Dips:
12
12
12
12
20Ogge wrote:Bra att öka repsen i dipsen i sista setet.
Höll dem lite lugna;)
Ska maxa på bw någon gång…tror att jag kan göra 50 en bra dag kanske; naturligtvis inte tävlingsgodkända dock men ändå
(Det lär väl som vanligt visa sig att jag är overconfident och dör efter 5 stycken men men) [/b]
Vanessa Frykman wrote:you are a vary stjong män hombreInte jämfört med dina 80 i bänken;)
Men man gör vad man kan:bb:
Dagens rehabpass för ryggen (med lite inslag av biceps):
Latsdrag:
8 x 50
8 x 70
8 x 80
8 x 70Knästående kabeldrag för lats:
12 x fullt mag.
12 x fullt mag.
10 x fullt mag.Sittande hammercurls:
5 x 19Andreas Guiance wrote:Knästående kabeldrag för lats:
12 x fullt mag.
12 x fullt mag.
10 x fullt mag.Fullt mag. låter imponerande! :emo-thumb
Vi har ett mag. i en latsmaskin på upp till 200 kg på gymmet, var det i en sådan…
…eller var det i en cable-cross, där man bara lyfter halva vikten?Jonas Lundberg wrote:Fullt mag. låter imponerande! :emo-thumb
Vi har ett mag. i en latsmaskin på upp till 200 kg på gymmet, var det i en sådan…
…eller var det i en cable-cross, där man bara lyfter halva vikten?När jag ställde mig på vågen i morse visade den 69 kg…you do the math;)
Andreas Guiance wrote:När jag ställde mig på vågen i morse visade den 69 kg…you do the math;)Om du blir av med dom sista kilona i form av vatten och sedan fyller på ordentligt, så kan du väga fullt i 70:an…
Jonas Lundberg wrote:Om du blir av med dom sista kilona i form av vatten och sedan fyller på ordentligt, så kan du väga fullt i 70:an…Haha om jag ska väga fullt i 70:an får det nog bli en fyllning som världen hittills aldrig har skådat:D
Jag vill inte ens spekulera i vad jag skulle väga tävlingshård…men låt mig säga att damernas korta bf nog vore mer passande för min storlek;)
Andreas Guiance wrote:Naturligtvis är det så. Att bli lika hardcore som du kräver dock att jag börjar träna sneda magmuskler för funktionell styrka och dit är det en bit kvar;)Quote
Tsss, snart kommer du väl och säger att benlyft inte är en utmärkt övning för att isolera nedre delen av magen:P .
- You must be logged in to reply to this topic.
